Чем срочно поднять гемоглобин в домашних условиях

Симптомы низкого уровня гемоглобина

Симптомы низкого уровня гемоглобина в организме очень характерны, и не заметить их невозможно:

  1. Хроническое переутомление.
  2. Проблемы с ростом волос и ногтей (секутся кончики и расслаивается ногтевая пластина).
  3. Эрозии в уголках рта (заеды).
  4. Постоянное ощущение холода.
  5. Бледный цвет кожи и слизистых оболочек.
  6. Нарушение восприятия запахов и вкуса (желание понюхать краску, керосин или съесть мел).
  7. Частые поперхивания первым глотком пищи или воды.

При подобной симптоматике необходимо обратиться к врачу и сдать на голодный желудок общий анализ крови, который определит, насколько низкий уровень гемоглобина. Если опасения подтвердились, также понадобится биохимический анализ крови и выявление причины анемии путем различных медицинских обследований.

Низкий уровень гемоглобина в крови может свидетельствовать о таких заболеваниях:

  • железодефицитная анемия (как следствие хирургического вмешательства, или хронических кровотечений — геморрой, длительная менструация);
  • длительное время протекающие инфекции;
  • туберкулез;
  • пневмония (воспаление легких);
  • онкологические образования (велик процент их локации в органах ЖКТ);
  • гастрит;
  • серьезные патологии крови;
  • аутоиммунные болезни (ревматоидный артрит, волчанка);
  • гепатит любого типа.

Норма гемоглобина в крови у женщин и мужчин разной возрастной категории отличается. При беременности понижение уровня гемоглобина также признано распространенной патологией, опасной для жизни ребенка.

Основная функция гемоглобина в крови — насыщение тканей кислородом, а при недостаточности вещества в эритроцитах плод в утробе матери может страдать от гипоксии, что мешает ему активно развиваться и сохранять жизнедеятельность. Кислородное голодание из-за малого количества железа может стать причиной врожденных патологий или гибели ребенка до рождения.

Выделяется несколько типичных симптомов:

  • появление одышки;
  • быстрая утомляемость;
  • тахикардия;
  • регулярные головные боли и головокружения (вплоть до обмороков);
  • нарушения сна (ночная бессонница или дневная сонливость);
  • избыточная потливость;
  • появление изжоги, рвоты;
  • частые простудные заболевания;
  • нарушения менструального цикла у женщин;
  • временное снижение потенции у мужчин.
Сонливость

Из-за низкого гемоглобина человек быстрее устает

Так как гемоглобин вырабатывается благодаря железу, о низком уровне последнего расскажут следующие признаки:

  • чрезмерная сухость и бледность кожи;
  • приобретение губами синеватого оттенка;
  • замедление роста волос, сечение их кончиков, сухость, выпадение;
  • образование на теле синяков;
  • ломкость ногтей;
  • безосновательное повышение температуры тела (до 37 градусов);
  • приобретение кожей желтоватого оттенка;
  • изменения слизистой языка (он становится красным и более чувствительным);
  • появление трудностей с глотанием сухой и твёрдой пищи;
  • ощущение холода и покалывание в конечностях;
  • судороги в ногах;
  • нарушение работы органов чувств.

Многие из вышеописанных признаков появляются даже при незначительном отклонении от показателя нормы.

Важно уделять внимание своему самочувствию, чтобы вовремя определить наличие проблемы и принять необходимые меры для повышения гемоглобина.

Пониженный гемоглобин, связанный с нехваткой железа в организме человека, называется железодефицитной анемией (ЖДА или малокровие).

Анемия опасна тем, что наши ткани испытывают так называемый «кислородный голод», в результате чего повышается риск тяжелых осложнений и нарушений работы иммунной системы.

Чем быстро повысить гемоглобин в крови в домашних условиях. Продукты, лекарства
Низкий уровень гемоглобина в крови или анемия грозит серьезными нарушениями в работе иммунной системы

Существуют следующие виды симптомов, по которым можно заподозрить падение гемоглобина: астенические, дистрофические и внешние, более подробно они представлены в таблице.

Основные симптомы

Астенические

Чувство слабости и усталости, сонливость

Головокружения, «мухи» в глазах

Падение артериального давления

Сбои в работе сердца, шумы в сердце

В тяжелых случаях — обмороки

Дистрофические

Повышение сухости кожи

Ломкость и расслаивание ногтей

Выпадение и медленный рост волос

Нарушение обоняния (нравится запах краски, лака, бензина и др.)

Нарушение вкусовых пристрастий (хочется съесть несъедобные вещи: мел, песок, глину и т.д.)

Субфебрильная температура

Внешние

Выраженная бледность лица

Тусклые волосы

Вялые телодвижения

Причиной такого состояния может быть не только нехватка в рационе продуктов, содержащих Fe, но и серьезные нарушения. Самые распространенные заболевания, когда организм теряет гемоглобин:

  • железодефицитная анемия;
  • недостаточность фолиевой кислоты и витамина B;
  • явные кровопотери — обильные менструации у представительниц женского пола, геморрой, операции, роды и различные травмы;
  • скрытые потери крови, такие как маточные кровотечения;
  • сбои в работе ЖКТ (нарушения всасываемости железа и витамина В12, гастриты и энтериты);
  • продолжительные инфекционные заболевания (пневмония, пиелонефрит, гепатит В и С, туберкулез и др.);
  • интоксикация организма (отравление, наличие глистов и паразитов);
  • раковые заболевания.
Противогрибковое средство для ногтей ног (недорогое)
Анализ крови поможет определить уровень гемоглобина и подобрать при необходимости нужное лечение

Когда гемоглобин понижен незначительно, анемия может протекать без видимых симптомов и диагностировать ее можно только сдав анализ крови. На начальной стадии восстановить гемоглобин реально, отрегулировав свой рацион, а в остальных случаях – добиться этого довольно сложно.

В сутки женщинам надо не менее 18 мг железа, мужчинам – 10 мг. Введите в меню следующие продукты для повышения гемоглобина, содержащие железа в 100 гр.:

  • фисташки 60 мг;
  • свинина 20.2 мг;
  • яйца перепелов 3.7 мг;
  • шпинат 13.51 мкг;
  • горох 6.8-9.4 мкг;
  • гречка 8.3 мкг;
  • овсянка 5.5 мкг;
  • арахис 5 мкг;
  • кизил 4.1 мкг;
  • кешью 3.8 мкг;
  • кукуруза 3.7 мкг;
  • кедровые орешки 3 мкг.

Чем срочно поднять гемоглобин в домашних условиях

Известно, что в плодах граната настоящие «залежи» железа. Полезно также настоящее виноградное вино красного цвета.

Доказано, что для выработки гемоглобина необходима медь, а значит, груша – это тот фрукт, который ускоряет процесс восстановления белка. Необходимо ежедневно съедать 60-70 г груши, чтобы в домашних условиях достичь нормы этого элемента в крови.

Пейте также соки цитрусовых, готовьте блюда из гречки, где много фолиевой кислоты, ешьте бананы — поставщика витамина B6, без которого белок не придет в норму. Все это доступно и не дорого!

Причины самые разные:

  • Главная из них — явная или скрытая потеря крови.
  • Аутоиммунные или инфекционные заболевания.
  • Глисты «съедают» витамин B12, ответственный за усвоение железа.
  • Питание с низким содержанием железа, белков, витамина В12 и фолиевой кислоты.
  • Беременность и кормление грудью.
  • Нарушенное усвоение железа и витамина B12.
  • Рак крови и ЖКТ, химиотерапия.
  • Проблемы с костным мозгом.
  • Серьезные проблемы с почками.

Все, что снижает железо в составе крови, само собой вызывает анемию или малокровие.

  • Вредные привычки. Мало кто догадывается, но кофе и чай вымывают железо из организма. Употреблять эти напитки можно, злоупотреблять нельзя.
  • Несбалансированное питание, диеты или строгие посты приводят к тому, что в организм поступает недостаточное количество полезных микроэлементов, в том числе и железа.
  • Стресс и депрессия могут стать фактором снижения содержания гемоглобина.
  • Отсутствие физических упражнений и малоподвижный образ жизни.
  • Беременные и кормящие женщины всегда находятся в зоне риска. У беременных кровеносная система трудится на двоих, поддерживать уровень эритроцитов становится все сложнее, а после родов женщине порой трудно восстановить необходимый уровень гемоглобина в крови.
  • Недостаток витамина B12, участвующего в формировании красных кровяных клеток.
  • Наличие определенных заболеваний, из-за которых железо не всасывается из поступающих продуктов.
  • Кровотечения разного происхождения.

Продукты при беременности

Как видно из всего перечисленного, причины весьма просты, а последствия всегда неприятны. О них и о том, что повышает гемоглобин подробнее ниже.

Что значит гемоглобин

При обращении к доктору, больной сразу получает направление на сдачу анализа на гемоглобин.

Он выполняет очень много функций:

  • связывает кислород,
  • переправляет кислород от легких ко всем органам, к каждой клеточке организма,
  • углекислый газ переносит к легким,
  • приводит в норму кислотно-щелочной баланс крови.

Как известно, без кислорода не сможет существовать ни один организм, а без гемоглобина он не сможет перенестись из легких, поэтому, даже незначительное его понижение отрицательно сказывается на здоровье человека.

Питание при анемии

Железо в организме экономно расходуется и сохраняется. В процессе кроветворения используется даже микроэлемент из разрушенных эритроцитов. Кроме того, около 20% сохраняется в депо на случай непредвиденных расходов (массивная кровопотеря). При недостатке железа уменьшается и синтез гемоглобина, что ведет к возникновению железодефицитной анемии.

Во время беременности к концу 2 триместра происходит физиологическое снижение показателей гемоглобина. Объем плазмы крови у беременной повышается, а количество эритроцитов остается прежним, кровь словно разжижается. В первые триместры железо поступает из депо в печени, но с течением беременности запасы истощаются.

Провоцирующие факторы:

  • Неправильное питание — преобладание растительной пищи, недоедание.
  • Тяжелый гестоз, сопровождаемый частыми рвотами.
  • Недостаточное поступление животного белка.
  • Большое количество продуктов, содержащих кальций (творог, молоко).
  • Заболевания желудочно-кишечного тракта, нарушающие нормальное всасывание железа.
  • Скрытые кровопотери.
  • Многоплодная беременность.
  • Маленький промежуток между беременностями.
  • Пониженный уровень фолиевой кислоты, витамина В12, меди, цинка.
  • Повторяющиеся стрессовые ситуации.

В организм железо поступает с едой. Несмотря на это, включение в ежедневное меню продуктов, содержащих Fe, не всегда спасает от низких показателей содержания микроэлемента. Поднять гемоглобин можно при условии, что в потребляемой еде будет железо в наиболее легкой для усвоения форме.

Из растительных продуктов усваивается только 2—20% Fe, а из животных (мясных, рыбных, морепродуктов) — 15—35%.

Условия абсорбции железа:

  1. Не совмещать железосодержащие продукты с кальцием, магнием. Кальций присутствует в молочных продуктах; магний — в семенах, орехах и злаках.
  2. Ухудшают усвоение элемента фосфаты и фитаты, которые присутствуют в пшенице, кукурузе, сое, бобовых, яйцах. Эти продукты нужно есть отдельно от мясных блюд.
  3. Мешает всасыванию железа жирная еда, грубые пищевые волокна.
  4. Снизить потребление крепкого чая, кофе, поскольку танин, кофеин осаждают железо.Отказ от кофе
  5. Fe утилизируется в кишечнике в виде двухвалентного иона, а растительное железо представлено трехвалентной формой. Чтобы перевести его в легкоусвояемое состояние, необходим восстановитель. Эту роль выполняет витамин С. Растительные блюда комбинируют с пищей, богатой витамином С и фолиевой кислотой.

Некоторые продукты, повышающие гемоглобин при беременности, приведены в таблице.

Наименование Содержание Fe, мг/100 г Наименование Содержание Fe, мг/100 г
Печень, сердце, почки 4—20 Гречка, овсянка, кукуруза, ячневая крупа 2,5—8
Мясо 1,5—3,6 Томаты, брокколи, цветная капуста, свекла, зелень 1—3,3
Морская рыба 0,6—2,5 Фасоль, бобы, горох 5—12
Морепродукты: креветки, мидии 6—9 Киви, цитрусовые, яблоки, клубника, сливы, абрикосы, гранаты 0,5—5
Икра осетровых рыб 2,5—3 Грибы 5—35
Яйца 1—6,7 Какао, горький шоколад 2—12

Срочно избавиться от железодефицитной анемии одним правильным питанием невозможно. Из пищи организм может лишь восполнить свою суточную норму железа, однако никак не побороться с его устойчивым дефицитом. При таком заболевании необходима комплексная медикаментозная терапия, основанная на приеме железосодержащих препаратов. Двухвалентное железо, попадая в организм, способствует более полному усвоению питательных компонентов.

ПОДРОБНОСТИ:   Сахарозаменители при диабете 2 типа

Обычно такие препараты применяются перорально, однако лечащий специалист может назначать внутривенное или внутримышечное введение.

Определить наиболее эффективную дозу железосодержащих препаратов сможет только лечащий врач. Такие лекарства лучше всего употреблять за один час до еды, так всасывание действующего вещества значительно увеличивается. Также для более качественной терапии рекомендуется в комплексе принимать янтарную кислоту или витамин С. Железосодержащие препараты назначаются в максимальной дозе, принимать их нужно в течение 6-8 недель.

Первые результаты можно оценить уже через месяц регулярного потребления. Чаще всего назначают следующие лекарства: Феррум-лекс, Ферроплекс, Актиферрин и Гемофер.

У многих беременных женщин недостаток гемоглобина в крови обусловлен снижением уровня фолиевой кислоты. Именно она отвечает за образование этого белка. Также без фолиевой кислоты процесс формирования нервных волокон в эмбрионе становится неполным и неправильным. Чтобы минимизировать риск возникновения таких явлений во время вынашивания ребенка, необходимо за несколько недель до предполагаемого зачатия пропить курс препаратов с фолиевой кислотой. Такая терапия поможет на 70% снизить риск недостаточности развития головного или спинного мозга у ребенка.

Беременным женщинам для поднятия гемоглобина лучше всего принимать специальные препараты для будущих мам. Они обладают уникальным составом, который ни при каких обстоятельствах не сможет вызвать передозировки — все излишки выводятся без вреда для организма естественным путем.

Однако отказаться от приема витаминных комплексов при появлении каких-либо побочных эффектов все-таки стоит. Настоятельно не рекомендуем подбирать препарат самостоятельно, лучше всего доверить это опытному врачу. Он точно знает, чем срочно поднять гемоглобин в домашних условиях.

Если у вас гемоглобин находится у нижних пределов нормы, побороться с таким дефицитом помогут овощи. Отличный результат показывает длительное употребление свеклы – содержащиеся в ней компоненты ускоряют процесс регенерации железа, способствуют более полной работе красных кровяных клеток. Также свекла помогает обогатить кровь необходимым количеством кислорода. Чтобы избавиться от дефицита гемоглобина в крови, постарайтесь как можно чаще есть:

  • Картофель – в его составе присутствует не только железо, но и элементы, повышающие его всасывание: фосфор, кальций, калий, магний, органические кислоты и витамины. Лучше всего варить этот овощ или запекать в мундире.
  • Морковь – продукт, который обладает большим количеством железа и витамина Д. Этот овощ можно добавлять в салаты, различные блюда, но лучше всего есть его в сыром виде.
  • Кабачок – овощ, в химическом составе которого присутствует железо, магний и калий. Кроме того, содержащееся в нем количество витамина С способствует улучшенному усвоению всех полезных элементов.
  • Помидор – уникальный продукт, который помогает улучшить химический состав крови, а также снизить риск образования тромбов. Такой овощ не теряет своей ценности даже после термической обработки.

Если у человека обнаружена анемия, то в первую очередь рекомендуется внести коррективы в образ жизни и рацион. При пониженном гемоглобине необходимо соблюдать режим активности и отдыха. В сутки требуется спать как минимум 8 часов, поскольку дефицит сна может лишь усугубить плохое самочувствие. Насытить кровь кислородом помогут частые прогулки на свежем воздухе и умеренные физические нагрузки.

Другие железосодержащие продукты, повышающие гемоглобин:

  • морепродукты (креветки, рыба, икра):
  • грецкие орехи, грибы;
  • гречка:
  • морковь, зеленые яблоки, свекла, тыква, шиповник, абрикосы, виноград, сливы, лимон, смородина, клубника, земляника, черника (в свежем виде или соков);
  • пророщенные зерна пшеницы:
  • мед.

Чем срочно поднять гемоглобин в домашних условиях

Популярные сочетания железосодержащих продуктов, которые помогут при пониженном уровне гемоглобина:

  1. Морковный сок — доступное средство для поднятия гемоглобина в домашних условиях. Продукт не аллергичен, что очень важно, ведь большинство овощей и фруктов яркого желтого, оранжевого или красного цвета не рекомендуют при склонности к атипичным реакциям иммунной системы. Достаточно выпивать по одному стакану 2-3 раза в неделю. Можно добавлять по 1 столовой ложке свекольного сока, в нем содержится большое количество фолиевой кислоты, но из-за концентрированности от может повлиять на слизистые оболочки ЖКТ организма, а вот в сочетании с другой основой это будет неопасно.
  2. Гречневая крупа для повышения гемоглобина может использоваться как в сыром, так и в вареном виде. Зерна можно смолоть и употреблять по 1 столовой ложке трижды в сутки.
  3. Универсальное средство: для повышения гемоглобина и улучшения работы мозга, сердечно-сосудистой системы, активации сил иммунитета, поднятия гемоглобина в организме можно приготовить вкусную смесь. Для этого надо взять в равных пропорциях фисташки, грецкий орех, курагу, изюм, немного раздробить или порезать, а затем залить медом, хорошо перемешав. Лекарство хранить в холодильнике, пить по 1 столовой ложке 3 раза в день перед едой.

Поэтому пора ознакомиться, чем же опасна беременность при низком гемоглобине ребенку и его матери. Мы уже знаем, что этот белок переносит кислород к тканям, а значит и к плоду. Кроме кислорода, плоду надо больше всех полезных веществ, в том числе и железа. Из-за большого расхода микроэлементов и железа, у женщины может возникнуть анемия, а у плода – кислородное голодание.

Симптомы низкого гемоглобина:

  • Бледность, головокружение,
  • Слабость, повышенная утомляемость,
  • Обмороки, одышка, даже при незначительной нагрузке,
  • Учащенный пульс,
  • Ломкие ногти,
  • Сильное выпадение волос,
  • «Заеды» в уголках рта,
  • Желание есть мел, землю, нюхать краску, резину.

Если есть хотя бы один из таких симптомов, надо рассказать об этом врачу. В зависимости от тяжести анемии, доктор назначит дозу и лекарство. Конечно, надо изменить свой рацион, включив в него железосодержащие продукты, но организм не сможет полностью их усвоить, поэтому без лекарства не обойтись.

Это могут быть такие препараты, как Тотема, Феррум Лек, Сорбифер, Тардиферон или Мальтофер. Никогда не лечитесь самостоятельно, низкий уровень сложного белка в организме — достаточно серьезно. Многолетние исследования показали, что в старости у женщин проявляется слабоумие, а дети хуже развиваются.

Симптомы пониженного гемоглобина

Если у человека низкий уровень этого элемента, то появляются:

  • Головокружение, головные боли.
  • Бледность кожного покрова.
  • Вялость, слабость.
  • Сниженный аппетит.
  • Постоянная усталость, сонливое состояние.
  • Боли в мышцах.
  • Частые простудные или вирусные заболевания.
  • Постоянный шум в ушах.
  • Холодные ноги и руки.
  • Пониженное давление.

Колебания уровня гемоглобина могут иметь множество причин: кроме возраста, пола и образа жизни, на него влияют режим питания, насыщение кислородом и уровень стрессовых факторов.

Возраст ребенка Значение, г/моль
Новорожденные 145-225
1 мес. 100-180
2 мес. 90-140
6 мес. 95-135
1 год 100-140
3 года-12 лет 110-150
13-18 лет 115-160

Чем срочно поднять гемоглобин в домашних условиях

Результат снижения гемоглобина проявляется в виде следующих признаков:

  1. Бледность кожных покровов и слизистых оболочек, несвойственная ранее;
  2. Посинение носогубного треугольника;
  3. Белые пятна на ногтевых пластинах, хрупкость и ломкость ногтей;
  4. Ухудшение самочувствия;
  5. Сбои сердечного ритма, учащение пульса;
  6. Тусклость и выпадение волос;
  7. Шум в ушах;
  8. Слабость, потеря аппетита, быстрая утомляемость;
  9. Головные и мышечные боли, холод в конечностях;

Очень часто причины плохого самочувствия ищут не в недостатке количества железа и витаминов, а в обычной усталости, плохом настроении или весеннем авитаминозе. Если среди перечисленных ниже симптомов вы обнаружите свои в данный момент, не стоит заниматься самолечением. Немедленно обращайтесь в поликлинику и сдавайте общий анализ крови.

  • постоянное головокружение в течение дня, периодические обмороки при месячных кровотечениях у женщин;
  • при наклоне появляется темнота в глазах;
  • при небольших физических нагрузках вы начинаете задыхаться;
  • вялость и апатия к жизни могут быть следствием анемии, а не депрессии;
  • частые ОРВИ;
  • синие губы и холодные конечности, даже жарким летом;
  • сердцебиение учащается без видимых на то причин;
  • ногтевые пластины начинают расслаиваться и иногда ломаются;
  • часто мучает жажда.

Что касается детей, особенно младшего возраста, то вопрос пониженного уровня гемоглобина стоит решать максимально оперативно. Есть печальные доказательства, что падение гемоглобина в два раза приводит к необратимым последствиям в организме малышей.

Если травы не помогли

Для матери анемия чревата такими последствиями:

  • частые респираторные инфекции на фоне снижения иммунитета;
  • слабость, немотивированная усталость, сонливость;
  • кожные покровы бледные, сухие, волосы тусклые, ногти слоятся, легко ломаются;
  • в тяжелых случаях — одышка при ходьбе, тахикардия;
  • расстройство в работе желудочно-кишечного тракта;
  • замершая беременность, выкидыши.

Различают три степени анемии:

  • Легкая — показатели 90—110 г/л. Для поднятия гемоглобина достаточно увеличить содержание в меню железосодержащих продуктов.
  • Средняя — 75—90 г/л. Повысить гемоглобин беременным можно с помощью назначения специальных медикаментозных препаратов на основе железа: Ферретаб, Сорбифер Дурулес, Ферро-фольгамма. Эти средства выпускаются в таблетках или капсулах, покрытых специальной оболочкой, рекомендуемое время приема — утро. Повышение уровня гемоглобина отмечается через полтора-два месяца.
  • Тяжелая — ниже 75 г/л. Требует принятия экстренных лечебных мероприятий: внутримышечного или внутривенного введения препаратов железа (Эктофер, Феррум-лек) или вливание эритроцитарной массы.

Народные средства можно применять только после консультации с врачом, который оценит все плюсы и минусы этого лечения. Безобидные, на первый взгляд, растения во время беременности могут вызвать повышение тонуса матки или снижение артериального давления.

При легкой степени анемии сокотерапия способна быстро нормализовать состояние беременной. При низком гемоглобине эффективны соки из таких продуктов:

  • свекла;
  • морковь;
  • яблоки;
  • слива;
  • гранат;
  • клубника;
  • черника;
  • малина.Соки

Рекомендуется использовать свежие соки, приготовленные в домашних условиях. Пить через трубочку, чтобы не повредить эмаль зубов. Желательно чередовать или смешивать несколько видов соков вместе. Объем сока на один прием 100—150 мл.

Если наблюдается снижение гемоглобина в крови, то страдает головной мозг, нервная и иммунная система, все клетки нашего организма. Кроме железа в наш организм должны поступать витамин группы В, другие витамины, а также все микроэлементы.

Народные целители веками собирали рецепты народных средств, которые с успехом можно применить и сегодня.

Как повысить уровень белка в крови народными средствами?

  • Самое вкусное лекарство можно приготовить из грецких орехов, чернослива, кураги и лимона с кожурой. Возьмите по 200 грамм каждого продукта, пропустите через мясорубку, залейте стаканом меда, принимайте по 1 ст. ложке трижды за день до еды.
  • Не забывайте про гранаты, гранатовом соке, свекле, моркови, отваре шиповника. Установлено, что из овощей и фруктов организм способен усвоить до 5 % железа.
  • Полезна клубника, черника, малина, земляника, черная смородина.
  • Введите в свой рацион мясо, язык, говяжью печень, красную рыбу, икру, яичный желток, все морепродукты. Из этих продуктов организм заберет до 11% железа.
  • Полезные соки

Смесь соков из яблок, моркови, свеклы (в пропорции 1:2:1). Перед приемом этой смеси съешьте 1 ст. ложку сметаны, чтобы жиры помогли лучшему усваиванию каротина. Пить за 20-30 минут до еды. Общий объем смеси на день — 500 мл.

Смесь соков моркови и фенхеля. Вам потребуется 275 мл морковного и 30 мл сока фенхеля. Этот объем выпивается за день.

ПОДРОБНОСТИ:   Что нельзя делать при сердечной недостаточности

Напиток из выжимок свеклы, моркови и редьки. Возьмите по 150 мл каждого сока, принимайте по 1 ст. ложке перед каждой едой. Курс — 3 месяца.

Очень действенный рецепт: возьмите по 100 мл выжимок моркови, лимона, свеклы, добавьте коньяк и мед, перелейте в темную посуду, поставьте в холодильник. Принимайте по 1 дес. ложке 3 раза в день. Такую же смесь можно приготовить с добавлением кагора вместо коньяка.

Чеснок — непревзойденный лекарь! Возьмите 300 гр. очищенного, перемолотого чеснока, залейте 1 л спирта. Дайте настояться 21 день. Принимайте настойку 3 раза в день по 30 капель, разбавляя ее 100 мл молока.

Есть хорошие препараты для повышения гемоглобина. Но при малокровии их может выписать только врач. Не смотря на это, вы тоже должны знать о свойствах препаратов.

Таблетки хорошо усваиваются организмом и почти не имеют побочных эффектов.

  • Ферроградумет: Самое популярное средство содержит сульфат железа.
  • Ировит: Содержит сульфат железа, витамин С, фолиевую кислоту.
  • Тардиферон: Содержит сульфат железа, витамин С.

Если анализ крови показал пониженное значение уровня гемоглобина, нужно подойти к его повышению комплексно. Если рекомендует врач, употребляйте железосодержащие препараты (феррумлек, сорбифер). При этом важно наладить полноценное здоровое питание, проводить больше времени на свежем воздухе, включить в режим дня умеренную физическую активность и полноценный отдых в ночное время.

  • Рацион питания должен включать полезные продукты, богатые железом и витамином В12. Среди них морковь, свекла, лимон, их употребляют в сыром виде и используют как сырье для сока. Натертые морковь и свеклу можно добавлять в суп, салат из свежих овощей.
  • Быстро повышает гемоглобин гречка, которую употребляют в виде каши, а также ее нужно тщательно разжевывать по 1 ч.л. в сыром виде. Пророщенная пшеница в виде 2 чайных ложек по утрам поднимет иммунитет за короткое время.
  • Готовьте витаминный коктейль из 500-600 грамм натертой моркови, этот сок употребляют в самостоятельном виде или смешивая со свекольным соком. К свекле относитесь с осторожностью, ее сок может угнетать работу желудка, перед употреблением его выдерживают час, не накрывая.
  • Оздоравливает кровь морская капуста, улучшая насыщение крови кислородом в результате лучшего присоединения его молекул к гемоглобину.

Если вы обнаружили низкие значения уровня гемоглобина в анализах крови, не спешите приобретать дорогие препараты для его увеличения. Чем повысить гемоглобин в домашних условиях? Постарайтесь наладить полноценное питание, включающее продукты, содержащие железо, витамины и микроэлементы.

  • Смесь из орехов, клюквы и меда в равных пропорциях можно употреблять 3 раза в день по 1 столовой ложке, это улучшит состояние крови, оздоравливая ее.
  • Отвары лекарственных трав и смеси из орехов, сухофруктов и меда не только повысят гемоглобин, но и улучшат обмен веществ, функционирование желудочно-кишечного тракта и состояние здоровья в целом.

Рецепты народной медицины способствуют устойчивому повышению гемоглобина в крови, их рекомендуют употреблять в составе комплексной терапии.

  1. Измельчите грецкие орехи и перемешайте их с запаренной гречневой крупой в одинаковой пропорции, добавьте мед и принимайте несколько раз в день по 2 столовых ложки после еды.
  2. Смесь свекольного и морковного сока с добавлением сока петрушки нужно выпить в количестве 100 грамм утром перед едой. Сок петрушки можно заменить яблочным.
  3. Пропустите через мясорубку курагу, изюм и чернослив, смешайте с небольшим количеством натурального меда, принимайте натощак.
  4. Настой из сушеных ягод шиповника в количестве 1 ст. л. На 1 стакан кипятка принимают вместо чая.
  5. Свежевыжатые соки смешивают с небольшим количеством натурального меда с добавлением 50 мл коньяка, выпивая в течение 2 дней, до этого хранят в холодильнике.

Людям пожилого возраста необходимо употреблять в пищу продукты с высоким содержанием железа: гранаты, яблоко, цитрусовые, печень, красную икру, говядину, гречку, бобовые и помидоры. Частое развитие анемии у пожилых людей можно предотвратить, разнообразив рацион питания при помощи богатых железом морепродуктов, мяса и рыбы.

Используется в виде самостоятельного травяного сбора, в также в смеси с ежевикой и ясноткой в соотношении 3:2:2. Столовую ложку смеси настаивают в стакане кипятка 3 часа, процеживают и пьют в течение месяца по 1 столовой ложке 3 раза в день.

Уникально азиатское растение – рекордсмен по содержанию органических кислот и алкалоидов, улучшающих состав крови. Рекомендован для улучшения лактации и гормонального фона кормящих женщин, используется в виде травяного чая. Для этого ½ чайной ложки его семян варят в 1 стакане кипятка 5 минут, смешивают с 1 столовой ложкой меда, ломтиком лимона, листиком мяты и пьют как чай в течение 1 месяца.

Улучшает образование эритроцитов и поднимает гемоглобин у взрослых и детей. На 1 столовую ложку сухих листьев берут 0,5 литра кипятка и настаивают в термосе в течение 12 часов, пьют по желанию в виде чая, можно добавить мед. При желании можно смешать с крапивой сухие листья одуванчика и тысячелистника.

Настой шиповника – отличное средство при анемии и малокровии, восстанавливает гемоглобин, улучшает состав крови и ее вязкость, насыщает витаминами (особенно витамином С) и микроэлементами.

Чем срочно поднять гемоглобин в домашних условиях

Для настоя 3 столовых ложки измельченных плодов засыпают в термос и заливают 1 литром кипятка, выдерживая в течение 7-12 часов. Готовый настой процеживают и пьют по половине стакана дважды в день в теплом виде.

Комплексный подход к лечению, включающий сбалансированное питание, полноценный отдых и умеренную физическую активность, поможет восстановить уровень гемоглобина до его нормальных значений и предотвратить нежелательные для здоровья последствия в виде анемии и малокровия. Регулярная диагностика крови поможет вовремя предотвратить снижение гемоглобина до минимального уровня и возникновение железодефицитной анемии, стать залогом успешного выздоровления.

Категория

Возраст, года

Норма, г/л

 

Женщины

18-45

115-155

старше 45

120-150

Беременные женщины I семестр

110-120

Беременные женщины II семестр

105-120

Беременные женщины III семестр

110-120

 

Мужчины

18-45

135-175

старше 45

140-170

 

Дети

при рождении

135-235

первые 14 дней

130-195

первые месяцы

115-145

к году

110-130

6-7

115-135

13-14

120-145

  • глистные инвазии;
  • аллергические реакции, в т.ч. и на лекарственные препараты;
  • недостаток свежего воздуха;
  • несбалансированное питание.
Мама кормит ребенка
Своевременное введение прикорма влияет на нормальный уровень гемоглобина у ребенка

Какой нормальный уровень гемоглобина у мужчин, женщин, беременных, детей

В скобках обозначен средний показатель железосодержащего белка в крови.

Младенцы:

  •  до 1 месяца: 100-200 г/л (139 г/л)
  •  1-2 месяца: 100-180 г/л (112 г/л)
  •  2-6 месяцев: 105-140 г/л (126 г/л)
  •  0,5-2 года: 105-135 г/л (120 г/л)
  •  детки от 2-х до 6 лет: 115-135 г/л (125 г/л)
  •  от 6 до 12 лет: 115-155 г/л (135 г/л)

У женщин:

  •  с 12 до 60 лет: 120-160 г/л (140 г/л)
  •  старше 60 лет: 117-138 г/л (130 г/л)

Чем срочно поднять гемоглобин в домашних условиях

У мужчин:

  •  с 12 до 18 лет: 130-160 г/л (145 г/л)
  •  с 18 до 60 лет: 136-177 г/л (140 г/л)
  •  старше 60 лет: 124-149 г/л (135 г/л)

В организме содержится 2,5-4 г железа, который поступает только с пищей. Запасы хранятся в виде гемосидерина в печени. При необходимости молекулы микроэлемента в верхних зонах кишечника соединяются с белком трансферрином, направляются к костному мозгу, где за счет деления стволовых клеток синтезируются эритроциты. Срок существование красных телец – 100 дней. Они продуцируются только:

  1. при достаточном поступлении животного белка;
  2. отсутствии патологий в кишечнике;
  3. нормальной секреции желудочного сока;
  4. высокой концентрации витаминов B9 и B12, имеющих прямое отношение к качеству крови.

При недостатке элемента в сыворотке сразу падает количество гемоглобина и эритроцитов. В периферической крови красные клетки сморщиваются, меняют форму. В этом случае они не в состоянии переносить кислород и углекислый газ.

Кислородное голодание клеток приводит к серьезным последствиям. У детей появляются проблемы с умственным и физическим развитием, взрослых преследует хроническая усталость. К признакам анемии относятся: тахикардия, мышечная гипотония, стоматит, проблемы ЖКТ. Из-за частичного выведения из клеток углекислого газа появляется одышка. Такое состояние называется анемией.

  1. В начале развития патологии гемоглобин составляет – 95-109 г/л.
  2. В средней форме значения варьируются от 75-91 г/л.
  3. В запущенной стадии снижаются ниже 70 г/л.

Норма для мужчин – 125-160 г/л. У женщин – 119-150г/л, у беременных – 115г/л.

Обычно Сорбифер Дурулес назначается:

  • для восполнения дефицита железа из-за нарушения его всасывания;
  • при неправильном и несбалансированном питании;
  • для лечения и профилактики дефицита гемоглобина в крови;
  • при длительных серьезных кровотечениях;
  • во время беременности и лактации.

Перед тем, как врач назначит Собрифер Дурулес для восполнения недостатка гемоглобина, необходимо оценить уровень железа и железосвязывающей активности в крови. Такой препарат категорически не рекомендуется использовать при малокровии и серьезных воспалительных процессах в организме. Необходимо четко придерживаться схемы лечения, которую обозначит лечащий врач. Только так удастся избежать возникновения побочных эффектов как у взрослых, так и у ребенка.

  1. Норма женщин – 120-160 г/л. В связи с наличием физиологических особенностей (наличие менструации) разговор о возможной анемии начинает вестись только при уменьшении гемоглобина до 110 г/л и ниже.
  2. Норма мужчин немного выше «женской» –  130–170 г/л.
  3. Беременные. Из-за увеличения объёма крови в организме женщины гемоглобин понижается. Объясняется это тем, что он не успевает вырабатываться и снижается его концентрация. Дополнительно некоторую часть железа «забирает»растущий организм плода. При беременности норма  гемоглобина находится в пределах110–150 г/л.
ПОДРОБНОСТИ:   Что можно кушать после инфаркта — Сердце

У ребёнка уровень гемоглобина варьируется от возраста.

Как быстро повысить уровень железа в домашних условиях

Восстановить нормальное значение гемоглобина можно употреблением определённых продуктов или с помощью медикаментов. Первый способ используется при незначительных отклонениях от нормы, в то время как лекарства назначаются в более сложных ситуациях.

  • Фрукты, ягоды. Лучше всего приобрести цитрусовые (лимон, апельсин), киви, гранат, изюм, хурма, бананы, персики, а также яблоки с грушами. Из ягод стоит отдать предпочтение клюкве, землянике, голубике, черной смородине, малине, шиповнике. Также хороши будут айва, инжир. Они наиболее богаты витамином C, который важен для улучшения состояния при малокровии.
  • Овощи. Из полезных для такого состояния овощей стоит отметить морковь, свеклу, помидоры, лук, салат и шпинат. Они тоже богаты витаминами, из-за чего можно поднять гемоглобин, ускорив усваивание железа.
  • Крупы. Богаты железом, как ни странно, некоторые популярные крупы, которые можно найти в любом доме. Запаситесь гречей, кукурузой, овсянкой или пшеном. Включение таких каш в рацион избавит вас от многих проблем.
  • Бобовые. Большое количество железа присутствует во многими любимом горохе, а также в бобах, фасоли, чечевице. Постарайтесь покупать их свежими. Если есть возможность, то выращивайте самостоятельно поднимающий гемоглобин любой из этих вариантов.
  • Орехи. Можно смело употреблять любые орешки – все они очень полезны, причем не только для людей, страдающих малокровием, но и для здоровых. Отдавайте предпочтение сырым и свежим орехам.
  • Мясные продукты. Мясные продукты позволяют получить организму большое количество железа и многих других важных элементов. Покупайте побольше говядины, а также говяжью печень и язык. Так же полезными могут оказаться курица, красная рыба, икра, кальмары, мидии.
  • Соки. Не менее полезны различные соки. Очень важно, чтобы они были настоящими. Допускается использовать сок восстановленный, но лучше, конечно, пить свежевыжатый. Наиболее полезны соки из моркови, яблока и граната. Также хорошо поднимает уровень железа сок из свежей свеклы.
  • Гематоген. Любимый многими детьми гематоген очень полезен, т.к. в нем содержится множество витаминов и минералов, включая железо. Не рекомендуется употреблять более 50 г в сутки, иначе у ребенка может возникнуть аллергия и переизбыток многих элементов в организме.
  • Прочие продукты и напитки. Среди продуктов и напитков, не вошедших в предыдущие категории следует выделить грибы, хлеб (черный), темный шоколад, тыквенные семечки, халву, зеленый чай, сухое красное вино.
  1. Продукт самый богатый железом это печень. Железо это там где кровь. В печени железо находится в гемовой форме и оно хорошо усваивается.
  2. Второй продукт где огромное содержание железа это красное мясо. Оно содержит витамины группы В. Здесь железо тоже в гемовой форме.
  3. И третий продукт, но уже растительного происхождения, это черная и красная фасоли. Однако, по химическому составу в ней много железа, но находится оно не в гемовой форме и усваивается хуже. Причиной является наличие фитиновой кислоты, она образует совместно с железом очень прочные комплексы-фитаты, которые нерастворимые и не дают возможности всосаться.

Итог, железо из растительных продуктов усваивается не полностью!

Суточная доза железа для мужчин 15 мг. А женщины должны потреблять в два раза больше его, примерно от 15-20 мг в сутки.Помимо поднимающих гемоглобин продуктов есть такие, которые его могут понизить или помешать его повышению. К примеру, кофе и черный чай препятствуют усвоению железа, в них содержатся танины.

Черная икра — это не только изысканный деликатес, но и питательный, полезный продукт, рекомендованный при анемии. Добывается она из рыб семейства осетровых — осетра, белуги, стерляди и севрюги.

Состав черной икры:

  • 30% высокоценных белков;
  • 10-13% жиров, которые легко усваиваются — такой состав больше не встречается ни в одном продукте животного происхождения.

Продукт богат лецитином, железом, витаминами групп А, Е, Д, В, омега-3, омега-6 кислотами.

Применяют при проблемах с сердечно-сосудистой системой, офтальмологическими болезнями и железодефицитной анемии.

Но есть и противопоказания к применению:

  1. Повышенное количество соли может сказаться на работе почек, вызвать повышенное артериальное давление и отечность мягких тканей.
  2. При склонности к набору лишних килограммов надо контролировать количество съеденной икры, потому что продукт очень калориен.
  3. Индивидуальная непереносимость продукта (аллергия).
  4. Возраст до 3-х лет.

Как повысить гемоглобин в крови черной икрой? Можно употреблять в качестве профилактической меры — достаточно 1 чайной ложки продукта в сутки в течение 2-3 недель. Если же требуется быстро поднять гемоглобин, не принимая медицинских препаратов, то нужно съедать дважды в сутки по 2 столовой ложки богатой железом икры.

kak-podnyat-gemoglobin

Различные виды орехов также помогут оптимизировать состав крови, а рекордсменом среди них признаны фисташки — именно в них содержится больше всего железа (60 мг на 100 г продукта).

Состав фисташек:

  • витамины группы А, В, Е;
  • микро- и макроэлементы: железо, магний, калий, медь, магний, марганец, фосфор;
  • жиры — 50 г (насыщенные и ненасыщенные жирные кислоты);
  • углеводы — 25 г;
  • белки — 20 г (аминокислоты).

Благодаря такому составу, фисташки не только способны повысить уровень гемоглобина в крови, но и улучшить состояние сердечно-сосудистой системы, снизить уровень холестерина, укрепить иммунитет. Также существуют исследования, доказывающие эффективность орехов при профилактике онкологических образований.

Витаминный состав фисташек и его влияние на организм человека:

  • В1 — участвует в обменных процессах на клеточном уровне и регулирует работу сердца;
  • В3 — активирует моторику кишечника и снижает уровень холестерина в крови, незаменим при лечении сахарного диабета, ожирения;
  • В4 — препятствует образованию атеросклеротических бляшек на стенках сосудов, ускоряет обмен холестерина;
  • В6 — способствует усвоению полезных веществ;
  • РР — улучшает функционирование сердечной системы, улучшает состояние кожи, снижает артериальное давление и уровень холестерина, благоприятно влияет на работу органов ЖКТ.
  • Е — самый мощный из антиоксидантов, смягчает влияние свободных радикалов, применяется для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, атеросклероза;
  • Н — участвует в синтезе витамина РР, снимает спазмы и боли в мышечных тканях.

Для профилактики железодефицитной анемии достаточно съедать 15-20 орешков день. Продукт применим также для лечения детей и беременных, кроме того, отмечают эффективность фисташек в борьбе с токсикозом.

Продукт практически не имеет противопоказаний (кроме аллергии), но необходимо обратить внимание на то, что богатые железом орехи довольно калорийны и способны повлиять на набор лишних килограммов.

Еще одно лакомство, способное решить проблему с низким гемоглобином в крови, – это гранат. Яркие красные зернышки содержат в себе массу полезного:

  • витамины РР, А, Е, С группы В;
  • микро- и макроэлементы — железо, магний, кальций, калий, натрий, фосфор;
  • насыщенные и ненасыщенные жирные кислоты.

Чем срочно поднять гемоглобин в домашних условиях

Гранат незаменим в холодную пору года – сезонное снижение гемоглобина в организме из-за недостатка ягод, овощей и фруктов на столе становится тяжело компенсировать, но это как раз сезонный продукт и зимой он поможет справиться с проблемой наравне с фисташками и грецкими орехами.

Как повысить гемоглобин с помощью граната? Основной секрет применения граната в том, что для должного эффекта нужно выдавливать сок не только из зерен, но и из кожуры: фрукт хорошо помыть, разрезать на несколько частей и пропустить через мясорубку, а затем отжать сок.

Такое народное средство из-за высокой концентрации может вызвать дискомфорт со стороны органов ЖКТ, поэтому нужно разбавлять его кипяченой водой или другими соками — морковным, свекольным, яблочным.

Если никаких серьезных заболеваний при медицинском обследовании не обнаружено, а согласно клиническим исследованиям гемоглобин низкий, то повысить его быстро в домашних условиях не составит большого труда. Для достижения результата более чем достаточно, включить в свое меню блюда из продуктов, богатых на железо и витамины В и С.

Категория

Норма Fe, мг/сутки

Женщины

15-20

Беременные и женщины, кормящие грудью

25-35

Мужчины

10

Дети первого года

8,5

Дети до 6 лет

10

Дети до 13 лет

10-15

Для поднятия гемоглобина нужно отдать предпочтение следующим продуктам:

  • телятина, говядина, крольчатина, свинина, курятина;
  • субпродукты;
  • морепродукты: красная рыба, икра, мидии;
  • крупы: гречневая, пшенная, овсяная, ячневая;
  • бобовые культуры;
  • орехи;
  • фрукты: гранат, яблоки, абрикосы, бананы, киви, апельсины;
  • овощи: тыква, свекла, помидоры, картофель, кабачки.

Все продукты после термальной обработки теряют часть витаминов и минералов, поэтому овощи и фрукты рекомендуется употреблять сырыми или пить свежевыжатые соки из них. А мясо лучше готовить свежее, а не замороженное, и употреблять в виде стейков с кровью, отбивных, шашлыков, время готовки которых минимально.

  • повышение гемоглобина можно осуществлять в домашних условиях;
  • все средства являются природными и не имеют в своем составе никакой химии;
  • отсутствие побочных явлений при правильном употреблении.
  • удаляются геморроидальные узлы;
  • лечатся энтериты, маточные кровотечения, язвы.
  1. Полезны: куриная грудка, морепродукты — креветки, тунец, сардина, форель, гребешки.
  2. Среди садово-огородных культур лидируют: красный перец, свекла, гранаты яблоки. Полезны сезонные фрукты — персики, цитрусовые, ягоды, дыня.
  1. Гипоксия (атрофия органов и тканей из-за недостатка кислорода)
  2. Аноксия (существенное кислородное голодание с летальным исходом)
  3. Сердечная недостаточность (ухудшение работы сердечно-сосудистого аппарата, тахикардия)
  4. Бессонница (вызванная сбоями в работе центральной нервной системы)
  5. Сильное снижение иммунитета
Пониженный уровень гемоглобина является причиной множества болезней
Пониженный уровень гемоглобина является причиной множества болезней

Растения – лекари

Народные целители предлагают попить настой из крапивы. Отмечено, что это растение влияет на образование эритроцитов, из-за чего кровь становится намного гуще.

Рецепт: засыпать в термос 1 ст. ложку сухого сырья, залить 0,5 л горячей воды, (не более 60 °С), дать настояться 12 часов. Пить, как чай.

Знахари советуют принимать ванну с крапивой, но сырья надо брать в 2 раза больше. Оказывается, нужный нам элемент лучше усваивается через кожу, чем через кишечник. Принимайте ванну 1 раз в 2-3 дня.

Не менее полезен сбор из сухих листьев одуванчика, крапивы и тысячелистника. Возьмите по 2 ст. ложки каждого растения, перемешайте. Затем, 2 ст.л. сырья залей 1 л. горячей воды, дайте настояться 12 часов. Пейте 4 раза за сутки по 50 мл.

Adblock detector