Как быстро понизить холестерин народными средствами – обзор лучших рецептов

Правила питания при гиперхолестеринемии

Диета для снижения холестерина и поддержания этого значения в норме включает в себя несколько достаточно простых, но очень важных правил, в частности:

  • Необходимо включить в ежедневное меню продукты, содержащие сложные формы углеводов, например, цельно-зерновые сорта хлеба, каши, свежие фрукты, овощи, качественные макароны, производимые из пшеницы только твердых сортов. В день следует употреблять такие углеводы в количестве около 60% от полученной суточной нормы, что составляет примерно полкилограмма в сутки. Не следует кушать больше 200 грамм в сутки хлеба, даже специальных сортов. Фруктов, особенно богатых полезной клетчаткой, в течение дня следует съедать не меньше 600 грамм и оптимальнее всего – в свежем виде.
  • Источником белка следует выбрать рыбу, употребляя ее в сутки в количестве 150 грамм, а также красные сорта мяса (100 грамм). Следует включить в ежедневное питание и 150 грамм нежирного творога. Основное предпочтение должно отдаваться нежирному мясу птицы (без кожи) и рыбе, употреблять их лучше всего в паровом или отварном виде. Можно тушить и запекать такие продукты с овощами, дополняя основное блюдо свежим овощным салатом.
  • Вареные яйца также могут присутствовать в рационе, но не больше 3-х штук в течение недели, но здесь речь в первую очередь о желтке, поскольку именно он способствует повышению холестерина. Белок яйца на этот показатель влияния не оказывает, поэтому его можно употреблять без ограничений.
  • Важно ограничить и потребление сахара, его количество не должно превышать 50 грамм в сутки. Если человек страдает сахарным диабетом, то количество потребляемого сахара должно составлять не более 3% от общего числа суточной калорийности.
  • Среди многообразия молочной продукции, представленной в торговых сетях, следует отдать предпочтение кисломолочным вариантам, имеющим пониженную жирность, но и их употребление должно быть умеренным.

Важно соблюдать режим питания, рацион следует разделить на 4 или 5 приемов пищи так, чтобы питание было сбалансированным, разнообразным, а организм получал все необходимые элементы.

Нельзя допускать переедания, порции должны быть небольшими. Важно, чтобы ужин состоял из легких продуктов и был съеден как минимум за 2 – 3 часа до отхода ко сну. Если после ужина через какое-то время снова появляется чувство голода, можно выпить немного свежего обезжиренного кефира или съесть кусочек яблока.

Небольшая коррекция в существующей схеме питания поможет понизить холестерин в домашних условиях. Если придерживаться этих несложных советов, уровень данного вещества начнет снижаться без применения лекарств.

  1. Необходим отказ от перекусов бутербродами. Если уменьшить использование сливочного масла и отдать предпочтение растительному, холестерин быстро приходит в норму.
  2. Выбор в пользу соевых продуктов. Такая диета насыщена белком, придерживаясь ее проще отказаться от вредных в данный период продуктов. Дополнительный плюс – на такой диете можно сбросить несколько лишних килограммов.
  3. Следует ограничить поедание свиного сала. Сочетать его лучше с растительным маслом, чесноком или рыбой.
  4. Продукты, богатые насыщенными жирами нужно заменить на кукурузное или льняное масло.

Для поддержания ко

  • Миндаль. Орех содержит витамин Е, клетчатку и антиоксиданты, защищающие сосуды от атеросклероза.
  • Апельсины, мандарины, лимоны. Цитрусовые фрукты богаты пектином. Преимущество этого элемента — в способности создать в желудке вязкую массу, которая удаляет холестерин из организма еще до его проникновения в кровь.
  • Авокадо. Выводит вредный холестерин и оптимизирует уровень полезного благодаря входящим в его состав мононенасыщенным жирам.
  • Овсяные отруби. Действующее и доступное средство для уменьшения концентрации холестерина.
  • Черника. Мощный антиоксидант, содержащийся в ягоде, не только улучшает зрение, но и решает проблему с холестерином.
  • Морковь. Достаточно ежедневного поедания пары штук в день для достижения позитивного результата.
  • Ячмень. Это подходящая замена риса.
  • Зеленый чай. Входящий в его состав танин, корректирует уровень неполезного холестерина.
  • Чечевица и фасоль. Экспериментальным путем выявлено, что любители этих бобовых культур, имеют нормальный
  • Баклажаны. Способны налаживать функционирование сердечно-сосудистой системы.

Для поддержания концентрации холестерина в норме в сутки достаточно съедать примерно 400 грамм разных фруктов. Обычно их считают порциями (1 яблоко либо груша, чашка малины), которых необходимо 5 ежедневно.

Не нужно быть специалистом-диетологом, чтобы понимать, что жирное, жареное и сдобное пациентам с завышенным уровнем холестерина поедать нельзя.

Врачами составлен перечень продуктов, запрещенных при повышенной концентрации вещества:

  • Жирные мясные блюда (утка и гусь, свинина и баранина, колбасы, копчёности консервы);Жирные мясные блюда
  • Молоко и его производные (сливки, сметана, творог, сливочное масло, сыр);
  • Куриные яйца;
  • Майонез;
  • Полуфабрикаты;
  • Морепродукты;
  • Жирные виды рыбки;Сдоба и сладости
  • Икра;
  • Сдоба и сладости;
  • Вермишель, манка, рис;
  • Приправы разрешаются лишь в символических объемах.

Основу рациона должны составлять растительные продукты, а питьевой режим должен включать не меньше полутора литров чистой воды ежедневно. Ключевой принцип – не переедать. Порции следует делать небольшими, но есть требуется 6 раз в день. Нормальный суточный норматив составляет 1800 ккал., а для тучных персон – 1500 ккал.

Как быстро понизить холестерин народными средствами – обзор лучших рецептов

Чтобы быстро снизить холестерин нужно соблюдать определенные правила питания. Потребуется полностью убрать продукты, которые вырабатывают плохой холестерин. Можно быстро снизить холестерин народными средствами.

Требуется внести в свой рацион такие продукты, где содержатся особые мононенасыщенные жиры, полезный пектин, незаменимую клетчатку и важные омега-полиненасыщенные жиры. Посредством данных продуктов можно поддерживать оптимальный холестерин, снизить его или выводить «плохой».

Среди основных правил питания можно выделить важные факторы:

  • Много полезного присутствует в рыбе – тунец, скумбрия. Для быстрого снижения общего уровня плохого холестерина достаточно просто кушать 100 грамм рыбки пару раз в семь дней. Это идеальная возможность поддерживать всю кровь в преимущественном разжиженном виде, то есть можно эффективно снизить риск образования тромбов.
  • Стоит принимать в пищу небольшое количество орех. Это довольно жирный продукт, в составе которого присутствует немало полезных мононенасыщенных жиров. Специалисты рекомендуют потреблять в пищу по 30 грамм орешков каждый день. Это могут быть грецкие орехи, сибирские кедровые, лесные, бразильские, миндаль, фисташки и кешью.
  • Повысить уровень холестерина вполне можно посредством одновременного потребления семечек подсолнуха, семян полезного льна, кунжута. Чтобы понять примерное количество потребляемых орешков, стоит знать, что 30 грамм – это 7 грецких, 22 миндаля, 18 кешью или 47 фисташек.
  • В рацион стоит внести не привычные растительные масла, но отдать предпочтение льняным, соевым. Самым полезным является оливковое масло. Его лучше в свежем виде добавлять в пищу, в салаты. Рекомендуется употреблять в пищу соевые продукты и полезные оливки, только главное присутствие надписи на упаковке относительно того, что отсутствует ГМО.
  • Чтобы снизить вещество, стоит каждый день съедать по 35 грамм свежей клетчатки. Это особое вещество, что в большом объеме присутствует в злаках, в бобовых, в отрубях, в зелени, в овощах и разных фруктах. Отруби нужно употреблять по 2 ложки и обязательно запивать все водой.
  • Не нужно пренебрегать яблоками и иными фруктами. В них есть полезный пектин, что позволяет убирать лишний холестерин или снизить его. Большое количество пектинов содержится в таких продуктах, как арбуз, цитрусовые, свекла, подсолнечник. Пектин – это очень полезное вещество, которое способствует выведению токсинов, приводящих к болезни тяжелых металлов, что довольно важно при относительно неблагоприятных экологических обстановках современных городов.
  • Чтобы вывести избыточное количество холестерина из крови или снизить его, время от времени нужно проводить сокотерапию. Полезно употреблять сок из разные цитрусовых – апельсин, грейпфрут. Если готовится сок ананасовый, гранатовый, яблочный или иной какой-то, можно добавлять в них немного свежего лимонного сока. Стоит употреблять и разные ягодные соки, а также овощные, особенно из моркови и огородной свеклы. Любые соки нужно употреблять осторожно, особенно если проблемы с печенью. Начинать нужно с минимальной дозы, постепенно увеличивая ее.
  • Максимально полезен при завышенном холестерине свежий зеленый чай. С его помощью можно не просто снизить плохой для организма холестерин, но повысить количество хорошего. Чай можно время от времени заменять на минеральную воду.

Есть также определенные общие правила по питанию при завышенном холестерине. Многие специалисты отмечают, что практически у каждого человека в организме есть ген, увеличивающий объем полезного холестерина.

Для его активации достаточно просто правильно питаться и принимать пищу через каждые 4 часа и желательно в одно и тоже время. Тогда снижение холестерина народными средствами может не потребоваться.

Многие думают, что для снижения количества опасного холестерина требуется отказаться от яиц и сливочного масла, якобы нельзя употреблять сало.

Ученые пришли к выводу, это ошибочное мнение, что синтез вещества в печени в обратном уровне зависим от объема, проникающим с продуктами. Говоря иными словами, синтез будет повышаться, если вещества в составе крови будет мало и снизить можно в случае, если его будет поступать много.

Важно! Если полностью прекратить употребление продуктов, где есть холестерин, от тут же в приличных объемах начнет вырабатываться природой.

Как снизить холестерин в крови без лекарств

Масло и яйца содержат полезный холестерин, отказываться от их употребления не стоит. Запрет нужно установить на продукты, в составе которых присутствуют тугоплавкие жиры говяжий или бараний.

Как быстро снизить холестерин: сила растений

Фитотерапевты утверждают, что эффективность трав при восстановлении липидного обмена не уступает медицинским препаратам. Как понизить холестерин без таблеток?

Вот несколько популярных рецептов:

  • Диоскорея кавказская – ее корни богаты сапонинами, обладающие мощной разрушительной силой при контакте с белково-липидными соединениями. Настойку растения для чистки сосудов принимают 4 раза в день, добавляя к ней ложечку меда, который улучшит не только вкус, но и эффективность лечения атеросклероза, тахикардии, ИБС.
  • Каллизия душистая (более распространенное название – Золотой Ус) – комнатное растение, используемое для лечения атеросклероза, воспаления простаты, нарушения метаболизма. Для нормализации ХС используют настой из листьев. После измельчения их заваривают и выдерживают сутки. Пить по 1 ст. л. 3 р./ день за полчаса до еды. Хранить в холодильнике. Рецепт полезен и диабетикам для контроля сахара.
  • Корень солодки активно используют фармацевты для изготовления лекарственных препаратов. Для приготовления отвара на 2 стак. воды надо взять 2 ст. л. сырья. Варить на медленном огне до 10 минут. Пить 4 р./день. Снижение холестерина без лекарств, с корнем солодки – процесс длительный. Курс лечения – 3 недели, повторять (если необходимо) надо через месяц.
  • Софора Японская – ее плоды для коррекции вредного ХС используют с омелой. По 100г всех видов сырья надо залить водкой (1л) и выдержать в темном месте 3 недели. Пить по 1 ч.л. трижды в день перед едой. Кроме холестерола, настойка вылечит гипертонию, поможет нормализовать кровообращение.
  • Люцерна посевная используется в виде сока, который надо принимать 3 р./день по 2 ст. л. помогает растение и при артрите, остеопорозе, восстанавливает волосы и ногти.
  • Боярышник – цветы и плоды эффективны при многих заболеваниях: стенокардии, гипертонии, неврозах. Для нормализации показателей ХС нужны цветы: 1 ст. л. соцветий заваривают 1 стак. воды, употреблять такой чай (по 1 ст. л. 4 р./день) можно через 20 минут.
  • Голубая синюха нормализует АД, восстанавливает работу ЦНС, лечит кашель. Для нормализации уровня ЛПНП порошок из корня растения надо залить водой и проварить полчаса на слабом огне. Принимают 4р./день (через 2 часа после еды и перед сном).
  • Липа – порошок из ее цветков помогает снижать ХС. Принимают его по 1 ч. л. 3р./день на протяжении месяца.
  • Одуванчик – это не сорняк, а настоящий клад витаминов и микроэлементов. Целебную силу имеют все его части: листья, корень, цветы. Для чистки сосудов используют корневище. Его надо высушить и смолоть в порошок.Употреблять по 1 ч. л. перед едой, запивая водой. Ощутимый результат наблюдается после месячного курса.Лекарственные травы

Как еще можно снизить уровень холестерина в крови без лекарств? Кроме перечисленных популярных рецептов, активно чистят сосуды и другие лекарственные растения: подорожник, чертополох, валериана, примула, расторопша, лапчатка, желтушник, а также гомеопатическое средство – прополис.

Как вывести холестерин из организма в домашних условиях, используя лекарственные растения? Самыми действенными считаются отвары и настои трав. Обычно их готовят в соотношении 1:10 – на одну часть ингредиентов берут 10 частей воды.

Из корней, коры, плодов делают отвар. Ингредиенты заливают холодной водой, проваривают на медленном огне около 30 минут, закрывают крышкой, дают настояться еще 10-20 минут. Потом процеживают, тщательно отжимая остаток.

Из листьев, цветков, стеблей готовят настои. Ингредиенты заливают крутым кипятком, настаивают 1-2 часа, плотно закрыв крышкой посуду. Затем процеживают, отжимают остаток. Хранят в холодильнике не больше 3 суток.

Помогают снизить холестерин следующие виды трав:

  • Корни диоскореи кавказской содержат много сапонинов, которые разрушают частицы низкой плотности. Активные вещества растения восстанавливают сосуды, очищают их от холестериновых бляшек, улучшают работу сердца. 1 ч. л. смолотых в порошок корней, смешивают с 1 ч. л. меда, принимают трижды/день после еды. Длительность лечения 1 месяц. Противопоказания – беременность, брадикардия.
  • Золотой ус или каллизия душистая повышает уровень ЛПВП, уменьшает концентрацию ЛПНП. Для лечения используют настой из листьев растения. Его пьют по 1 ст. л. трижды/сутки за 30 минут до еды, 1,5-2 месяца. Противопоказания – болезни печени, почек, лактация, дети, подростки до 14 лет.
  • Корни солодки помогают при высоком холестерине, сахарном диабете, гипотонии. Отвар из сырья принимают 4 раза/день после еды 3-4 недели. После двухнедельного перерыва курс можно повторить. Противопоказания – повышенное артериальное давление, беременность, патологии надпочечников, печени, болезни крови. Употребление корня солодки часто вызывает сильные головные боли. При появлении подобного симптома нужно уменьшить дозировку.
  • Плоды софоры японской помогают вывести избыточное количество холестерина, улучшить сосуды, замедлить атеросклероз. Наиболее эффективна спиртовая настойка. Для ее приготовления 50 г сырья (можно добавить столько же белой омелы) заливают 0,5 л спирта. Настаивают в темном, теплом месте 2 недели. 1 ч. л. настойки разбавляют водой, выпивают перед завтраком. Курс терапии длится 1 месяц. Противопоказания – беременность, лактация, заболевания печени, почек.
  • Соцветия боярышника помогают снизить холестерин за 2-3 недели на 10%. Из сухого сырья готовят настой, который принимают 2-4 раза/сутки по 1 ст. л. С осторожностью настой из боярышника употребляют при язве желудка, нарушениях сердечного ритма, гипотонии, во время беременности.
  • Соцветия липы. Из сухих цветков делают порошок. Принимают трижды/день по 1 ч. л., запивая водой. Длительность курса 1 месяц. Лечение липой противопоказано при бронхиальной астме, сахарном диабете, почечной недостаточности.
  • Корень одуванчика содержит много лецитина, препятствующего отложению холестериновых бляшек. Корневище растения высушивают, смалывают, принимают трижды/сутки по 1 ч. л. до еды, запивая водой. Курс длится 3 месяца, потом делают месячный перерыв, при необходимости повторяют. Не желательно лечиться растением при изжоге, язве желудка, заболеваниях кишечника.
  • Люцерна посевная. Сок из листьев растения или пророщенные семена помогают быстро снизить холестерин. Для этого трижды/день принимают по 2 ст. л. сока или 4 ст. л. проросших семян растения. Лечение длится месяц. Противопоказания – аутоиммунные заболевания, повышенная вязкость крови, язва желудка.
  • Зверобой, женьшень снижают синтез жиров печенью, вполне могут заменить аптечные лекарства статины. Настой из растений пьют дважды/день перед завтраком и полдником. Терапия длится 3 недели. Не рекомендуется применять во время беременности, лактации, гипертонии.
ПОДРОБНОСТИ:   Чем разжижать кровь в домашних условиях: народные средства

Чтобы быстро снизить холестерин можно также использовать цветки календулы, желтушник, бессмертник, девясил, лапчатку белую, семена подорожника, чертополох. Их лучше применять комплексно, смешивая 2-3 травы в равных пропорциях.

Способность выводить холестерин есть у многих растений: липа, одуванчик, укроп, расторопша, календула, люцерна, золотой ус, рябина, семена льна, солодка, сопора японская. Всех не перечислить. Но самое большое народное доверие заслужили эти растения:

  • Одуванчик. Чудо-цветок: олицетворяет весну, пробуждает сердца людей от зимней спячки, при этом выводит избыток холестерина, растворяет камни в мочевом и желчном пузырях, гонит желчь, убирает отёки, запоры. При этом полезны и соцветия, и листья, и корни. Как сухие, в порошке, так и свежие.

Из одуванчика даже варенье можно сварить: замочить цветки, штук 300, в воде на 2 дня, чтобы вышла горечь, слить. Потом залить двумя стаканами воды, прокипятить 5 минут, процедить. В отвар добавить 5 ст. сахара, половинку лимона, можно мяту, имбирь, корицу – кому что нравится, и уварить до густоты.

  • Золотой ус. Из него делаем водную настойку: нарезаем длинный лист (от 20 см в длину), заливаем литром кипятка и настаиваем сутки в плотно закрытой таре (термос, банку можно укутать). Пьём настой по столовой ложке 3 раза в день до еды.
  • Липа. Липовый мёд – само собой. Еще можно листья добавлять в чай, а из цветков делают порошок и принимают по 1 ч. л., запивая водой.

Аптечные препараты для снижения уровня холестерина

Как происходит обмен холестерина

Диетический план, рассчитанный на 5 дней составлен, чтобы помочь желающим снизить концентрацию холестерина. Каждый день следует употреблять:

  • Понедельник – Ѕ стакана сока из морковки плюс 70 гр сельдерейного сока;
  • Вторник — 100 гр морковного сока и 80 гр свекольного;
  • Среда – 100 гр сока моркови и 80 гр – из яблок;
  • Четверг –150 гр апельсинового сока;
  • Пятница — 50 гр сока из капусты в сочетании со 120 гр из морковки.

Необходимо, чтобы соки были свежеотжатыми, перед употреблением их следует взбалтывать. Состав и очередность напитков менять не рекомендуется. Соки лучше пить утром с 20-минутным интервалом. Но, если нет времени – допускается их смешивание.

Специалисты могут порекомендовать препараты, содержащие природные компоненты. Они эффективны, но способны вызвать побочные реакции. Необходимо внимательно читать инструкцию к медикаменту и следовать указаниям врача. Наиболее популярные средства:

  • Полиспонин (Polisponinum) – это высушенный экстракт из корневища диоскореи ниппонской, произведенный в форме таблеток. Их принимают трижды в день после трапезы. Схема лечения предусматривает 3-месячную терапию с недельным перерывом через каждые 30 дней.
  • Линетол (Linaetholum) представляет собой микс ненасыщенных жирных кислот льняного масла. Принимают натощак после пробуждения по 1-2 столовой ложке.
  • Настойка чеснока. Употребляется — по 20 капель дважды в сутки на протяжении месяца.
  • Аллилчеп – спиртовая вытяжка из лука. Следует пить в течение месяца по 20 – 30 капель трижды в день.Аптечные препараты

Правильный рацион имеет большое значение в регулировке уровня липидов, поэтому каждому человеку необходимо знать, какие продукты следует включить в свой ежедневный рацион.

Уменьшить плохой холестерин можно, соблюдая специальную диету, исключающую следующую пищу:

  • жирные мясные блюда;
  • копченые продукты;
  • консервированную пищу;
  • молочные продукты высокой жирности: сметану, сливки, масло и другие;
  • желток яйца;
  • некоторые сорта рыб повышенной жирности, икру;
  • полуфабрикаты;
  • майонез и соусы на его основе;
  • сдобу, макароны;
  • сладкие продукты.

Допускается употребление следующей продукции:

  • овощей, фруктов;
  • морских разновидностей рыб;
  • хлеба грубого помола;
  • мясных продуктов с пониженным содержанием жира: телятины, индейки;
  • каш из круп;
  • чеснока;
  • сухофруктов, орехов.

Некоторая еда может способствовать выведению излишков жира из внутренних органов. Клетчатка и растительная пища способны связывать вещества в кишечной системе и ограничивать их всасывание в кровеносную систему.

Снизить холестерин помогут следующие продукты:

  • пищевые волокна, содержащиеся во фруктах, ягодах и овощах: яблоках, груше, малине, фасоли, чечевице, капусте. Минимальное количество употребления – 30 г в день;
  • черная смородина, яблоки, морковь, абрикос, включающие в состав пектины. Должны потребляться по 15 г ежедневно;
  • станолы, содержащиеся в соевом и хвойном маслах, помогут снизить переизбыток липидов.

Как быстро понизить холестерин народными средствами – обзор лучших рецептов

Можно понизить холестерин, соблюдая некоторые рекомендации:

  • уменьшить употребление картофеля, особенно жареного;
  • есть морскую капусту, баклажаны;
  • употреблять салаты из овощей, заправленные подсолнечным маслом;
  • убрать из рациона свинину и говядину, заменив их рыбными и грибными блюдами;
  • снизить потребление соли;
  • отказаться от спиртных напитков и табака;
  • пить больше соков.

Соблюдение данных рекомендаций поможет быстро ощутить положительные изменения в своем состоянии.

Зачастую люди, страдающие излишним весом, имеют повышенный уровень липидов. Именно поэтому, снизив суточное потребление калорий и применяя физические нагрузки, можно добиться улучшения самочувствия.

Выбор для диеты продуктов питания, снижающих холестерол, – основной способ нормализации уровня липидов без лекарств. Параллельно с уменьшением концентрации «плохого» ХС важно поддерживать норму «хорошего» – липидов с высокой плотностью, предупреждающих формирование холестериновых бляшек и атеросклероза.

Как снизить холестерин без статинов? Улучшить показатели полезного и вредного ХС помогут физические упражнения, очищающие кровь от излишков оседающего в сосудистом русле жира. Больше всего для этой цели подходит бег. По мнению экспертов, бегуны освобождаются от жира, поступающего в организм извне, на 70% эффективнее, чем сторонники других видов физических нагрузок.

Можно поддерживать тонус организма, работая на даче на свежем воздухе, можно заниматься танцами, Бодифлексом, плаванием – все виды мышечной активности улучшают настроение и самочувствие, оказывая благоприятное воздействие на состояние сосудистого русла.

Как быстро понизить холестерин народными средствами – обзор лучших рецептов

В зрелом возрасте при наличии сердечно-сосудистых проблем снизить холестерин без лекарств поможет регулярная 40-минутная прогулка в среднем темпе, сокращающая вероятность возникновения атеросклероза и его последствий на 50%. Пожилым людям важно контролировать пульс (до 15 уд./мин) и сердечные боли.

Переутомление ухудшает самочувствие и синтез «хорошего» холестерола.

Андроидный тип ожирения, когда лишний жир распределяется на талии и животе, – серьезный фактор риска получить диабет, гипертонию, ИБС, атеросклероз. Проверьте свои параметры: максимальная окружность талии – 94 см (для мужчин) и 84 см (для женщин), при этом отношение окружности талии к объему бедер не должно превышать коэффициент 0,8 для женщин и 0,95 – для мужчин.

Как снизить холестерин без таблеток? Среди вредных пристрастий, пагубно влияющих на показатели ЛПВП, особое место занимает курение. Поражая все жизненно важные органы, канцерогены и деготь из дыма на основе табака и многочисленных вредных добавок не только увеличивают опасность возникновения атеросклероза, но и провоцируют рост злокачественных новообразований.

По поводу алкоголя мнения ученых расходятся. Злоупотребление спиртными напитками однозначно разрушает весь организм – от печени и поджелудочной до сердца, мозга и сосудов. Периодическое употребление 50г крепких напитков или 200г сухого вина многие считают полезными для нормализации ХС.

В то же время Ассоциация американских кардиологов исключает алкоголь как средство профилактики.

Снизить холестерин без лекарств быстро поможет качественный зеленый чай. На 15% он сокращает концентрацию «плохого» ХС: флавоноиды укрепляют капилляры, сокращают уровень ЛПНП и повышают содержание ЛПВП.

Существует несколько причин, почему повышается холестерин в крови, это:

  • нарушения работы печени;
  • неправильное питание;
  • наследственные заболевания;
  • некоторые заболевания почек;
  • панкреатит;
  • сахарный диабет;
  • активное и пассивное курение;
  • прием гормональных препаратов, стероидов.

В норме внутренняя поверхность кровеносных сосудов гладкая и эластичная. Целостность их стенок нарушается под воздействием следующих факторов:

  • неустранимые — возраст, пол и наследственная склонность;
  • устранимые — курение, избыточное питание, гиподинамия;
    Влияние холестерина на стенки сосудов
  • потенциально устранимые — ожирение, инфекции, повышенное АД, нарушения жирового обмена.

В местах микроповреждений сначала возникают т. н. липидные пятна, которые преобразуются в атеросклеротические бляшки. Чем выше холестерин в крови, тем быстрее идет процесс. В группе риска — пожилые люди, женщины в климактерическом периоде, гипертоники, больные сахарным диабетом.

Для очистки сосудов вполне можно обойтись без лекарств. Существует достаточно много народных рецептов, являющихся не менее эффективными, чем медикаментозное лечение.

Фитотерапия — способ весьма оправданный. Среди комплексов трав наиболее эффективными являются следующие.

  1. Понадобятся кукурузные рыльца, кошачьи лапки, пижма — по 1 чайной ложке, а тысячелистника — 2 чайные ложки. Приготовленные компоненты засыпать в термос, добавить 2 литра кипятка. Емкость закрыть и настаивать 24 часа. Готовый настой употребляется трижды в день по 1 столовой ложке.
  2. На 1 часть корня пырея нужно взять 2 части кукурузных рылец и такое же количество кошачьих лапок. Готовится средство так же, как и в предыдущем рецепте;
  3. Чтобы снизить уровень холестерина можно использовать следующий состав: березовые листья — 1 часть, тысячелистник — 2 части, ягоды шиповника — 3 части, песчаный бессмертник — 1 часть. Эти ингредиенты заливаются 2 литрами кипятка и помещаются в термос. Закрытую емкость убрать до утра, чтобы настоялась. Готовый состав принимается утром, в обед и вечером перед едой.

Принципы питания

Отлично очищает сосуды от холестерина настойка прополиса, которую можно купить в аптеке. Принимается такое средство за полчаса до еды по 10 капель на протяжении 3-4 месяцев. Эффективно средство, приготовленное из свежевыжатого сока 1 кг. лимонов, смешанного с 200 гр. чесночной кашицы. Все это настаивается 3 суток в затемненном месте. Принимать снадобье следует по 1 большой ложке, разбавляя в воде.

Для приготовления лечебного состава 2 кг фасоли замачиваются в течение 12 часов. По истечении времени добавляется небольшое количество соды и фасоль отваривается. Полученная масса делится на 20 порций. Употребляется ежедневно по одной порции, разделенной на 2 приема.

Бороться с атеросклерозом также помогает спиртовая настойка шиповника. Чтобы ее приготовить, нужно измельченный шиповник в количестве 125 гр. залить 250 гр. водки. Настоянный в течение 14 дней в темном месте состав употреблять по 20 гр. каждый раз перед едой.

Мед — злейший враг холестерина. Особенно эффективно совместно с корицей. Чтобы его приготовить. нужно смешать 2 ст. ложки меда и 3 маленькие ложки корицы. Смесь заливается 2 стаканами теплой воды. Полученный раствор пить три раза в день.

Свекольный квас — отличный способ в борьбе с проблемой. Для приготовления нужно очищенную свеклу нарезать мелкой соломкой. Часть нарезанного овоща переложить в 3-х литровую банку, заполнив емкость до половины. Долить охлажденной кипяченой воды до верха. Оставить в прохладном месте до тех пор, пока не начнется брожение. Готовый напиток употребляется по стакану в день.

ПОДРОБНОСТИ:   Цитрамон повышает или понижает давление

Семена и масло льна

Атеросклероз

В народной медицине для снижения холестерина активно применяются семена, настойки, масло из семян льна. Они содержат много полиненасыщенных кислот, калия, селена. Активные вещества нормализуют метаболизм, выводят шлаки, токсины, липопротеины низкой плотности, что может снизить холестерин на 5% уже через 10 дней.

Льняное масло – продукт, имеющий достаточно специфический вкус. Первые 3-4 дня желательно принимать его по 1-2 ч. л. за полчаса до еды, заедая долькой яблока или апельсина. Далее дозировку увеличивают до 3 ч. л./день. Запивать масло водой нельзя. Лечение проводят двумя курсами. Первый длится 3 недели, затем делают двух недельный перерыв, далее терапию возобновляют. Повторить курс можно через 6 месяцев.

Отвар из семян льна пьют 3 недели. 100 г сырья заливают 500 мл кипятка, закрывают крышкой, настаивают 2-3 часа. Начинают с 2 ст. л., каждые 2 дня дозировку увеличивают на 1 ст. л., постепенно доводя количество до 100 мл/сутки. Отвар выпивают натощак, длительность терапии составляет 1-1,5 месяца.

Семена льна в чистом виде также помогают нормализовать концентрацию холестерина. Их употребляют по 3 ч. л. трижды/день. Можно добавлять к кефиру, йогурту. Такой коктейль вполне может заменить полноценный завтрак. Семена льна хорошо сочетаются с овощными салатами, гарнирами.

Льняное масло, отвары, семена нежелательно употреблять при холецистите, заболеваниях почек, повышенной вязкости крови.

Народные средства

Снизить общее количество вредного для человеческого организма холестерина можно при помощи грамотно построенного питания, но также посредством определенных рецептов народной медицины.

Для получения оптимального эффекта стоит предварительно получить консультацию специалиста. Это поможет избежать проблем, связанных с аллергией, противопоказаниями, а также обеспечит высокий лечебный эффект.

Ниже будет представлено большое количество разных народных рецептов, которые в состоянии помочь избавить от повышенного холестерина от всех неприятных признаков и последствий. Это лучшие народные средства от холестерина повышенного в крови.

Как правило, регулировать уровень холестерина, как и поддерживать его в норме, можно с помощью особых диет, включающих в себя правильные продукты. Кто-то прибегает к применению специализированных медицинских препаратов, снижающих показатель. Быстро снизить повышенный холестерин в крови можно и народными средствами.

Важным моментом перед применением народных средств является обязательное обращение к доктору для консультации по поводу возможных противопоказаний или наличия аллергических проявлений на какой-либо компонент.

Самостоятельное бесконтрольное лечение народными средствами может привести к значительному ухудшению состояния и появлению осложнений.

Цветки липы являются достаточно известным средством борьбы с холестерином, точнее, с его повышением.

Собранные цветки липы следует тщательно высушить (можно купить и готовое сухое сырье в аптеке), перемолоть подготовленные цветки в муку с помощью кофемолки. Принимать такое средство следует в течение месяца трижды в сутки по 1 чайной ложке, запивая чистой негазированной водой. Через месяц приема важно сделать перерыв на 14 дней, после чего повторить курс лечения.

Прополис является натуральным природным продуктом пчеловодства и содержит в себе множество полезных для человеческого организма компонентов. С помощью этого средства нередко излечиваются многие заболеваний различных сфер. Более того это народное средство

Эффективную помощь прополис оказывает и тем, кто стремится сохранить правильную работу системы сердца и сосудов, поскольку способен очищать внутреннюю поверхность сосудистых стенок от холестериновых бляшек, сужающих их просветы.

Принимать это народное средство для снижения холестерина в крови следует 4 месяца, разводя в 30 мл чистой воды по 7 капель настойки, и принимая этот состав трижды в сутки.

Фасоль как и другие бобовые культуры, в первую очередь способна снижать вредный холестерин Если в течение трех недель ежедневно съедать по 100 грамм фасоли или других бобовых культур, уровень холестерина понижается примерно на 10%. Такой рецепт народного средства является самым простым.

Фасоль следует правильно приготовить, для этого с вечера ее нужно залить чистой водой. Утром воду необходимо слить, переложить фасоль в кастрюльку, залить свежей водой с щепоткой соды и сварить до полной готовности. Сода необходима для предотвращения газообразования и вздутия живота. Полученное количество отварной фасоли следует разделить на 2 приема и съесть в течение дня.

Листья люцерны посевной по праву называют стопроцентным средством, помогающим в снижении холестерина. Для лечения используется только свежая трава, поэтому необходимо выращивать ее дома в обычных ящиках. Молодые росточки нужно срезать и сразу же употреблять в пищу в свежем виде каждый день в течение месяца. Можно измельчать ростки в блендере и выжимать сок, принимая его трижды в сутки по 2 столовые ложки.

Льняное семя – такой рецепт лечения повышенного холестерина народными средствами является самым эффективным. Купить его можно практически в каждой аптеке. Для более удобного применения семена можно измельчить с помощью кофемолки, после чего ежедневно добавлять их в свою обычную пищу при каждом приеме.

Свежие стебли сельдерея необходимо вымыть и нарубить кусочками (количество произвольное), отварить их в кипящей воде около пары минут, после чего вынуть в миску, добавить немного соли, чуть-чуть сахара, оливковое масло и горсть семян кунжута. Блюдо получается легким, но в то же время очень сытным, вкусным и полезным. Употреблять его следует как можно чаще, но важно помнить о том, что сельдерей противопоказан людям с пониженным давлением.

Порошок из сухих корней одуванчиков, принимать 1 чайную ложку ежедневно перед каждым приемом пищи. Такое средство не только снизит показатель, но и будет способствовать выведению различных вредных веществ.Отвар солодки (корня) также помогает привести в норму значение холестерина. Принимать его следует около 3-х недель, четырежды в сутки по 1/3 части стакана. После проведения курса важно сделать перерыв на 4 недели, после чего возобновить прием еще на 3 недели.

Омела белая и плоды софоры японской также могут использоваться для нормализации холестерина. Для этого следует взять по 100 грамм каждого сырья, перемешать и залить их литром водки, после чего в закрытой таре поместить в темное место на 3 недели для настаивания. Принимать настойку следует за полчаса до еды трижды в день по 1 чайной ложке. Такая настойка способна помочь в лечении многих заболеваний кровообращения и сердечнососудистой системы.

Свежий лист золотого уса длиной 20 см измельчить и сразу залить литром кипятка. Емкость нужно закрыть, плотно укутать и оставить на сутки. После этого настой необходимо сцедить в плотно закрывающуюся тару и хранить в темном месте вне холодильника. Принимать средство следует в течение 3-х месяцев, трижды в сутки, за полчаса до еды, по 1 столовой ложке. Такая настойка снижает не только уровень холестерина (даже при очень высоких значениях), но и уровень сахара.

Следует обратить внимание, что даже использование народных средств требует предварительной консультации в врачом.

Если вы быстро хотите понизить высокий холестерин в крови, то в этом вам очень помогут народные средства, поэтому вот еще несколько рецептов, способствующих снижению холестерина.

Геморрагический инсульт

Чтобы держать показатель холестерина в норме, следует раз в год принимать курсом особый коктейль. Для его приготовления необходимо выжать сок из одного крупного лимона, смешать его с 200 граммами свежего чеснока, измельченного в кашицу.

Смесь нужно убрать в темное и холодное место на трое суток, а после настаивания начинать прием. Столовую ложку этой смеси следует разводить в половине стакана чистой воды и принимать каждый день, однократно. Курс терапии заканчивается в тот момент, когда будет принята последняя ложка смеси.

Еще одним проверенным народным средством лечения высокого холестерина является другой вариант коктейля. Для приготовления следует взять стакан натурального меда, столовую ложку измельченного корня валерианы и половину стакана семян укропа. Компоненты тщательно смешать, после чего влить в смесь литр кипящей воды, укутать и оставить на сутки для настаивания и отстаивания.

Чесночное масло также считается действенным способом снижения показателя холестерина. Для его приготовления необходимо 10 крупных зубков чеснока измельчить и залить двумя стаканами растительного масла, лучше всего оливкового. Настаивать смесь в течение недели, после чего следует добавлять его в приготавливаемые блюда, в первую очередь в салаты из овощей. Таким способом снижение холестерина пойдет достаточно быстро и эффективно.

Народные целители рекомендует в лечебных целях как можно чаще включать в рацион баклажаны, особенно в сыром виде, добавляя их в салаты.

Ягоды красной рябины также способствуют выраженному снижению значений холестерина. В лечебных целях достаточно употреблять трижды в сутки перед приемом пищи по 5 – 7 свежих ягод. Здесь важно соблюдать строгий курс лечения. Ягоды можно принимать только 4 дня подряд, после чего следует сделать перерыв на 10 дней, и повторить прием еще в течение 4-х дней. Начинать такую терапию необходимо после первых морозов, примерно в начале зимы.

Отвар из корня синюхи голубой (20 грамм сырья на стакан кипятка, варить при слабом нагреве около получаса) также помогает снизить повышенные показатели. Процеженный отвар следует принимать через 2 часа после приема пищи, а также перед сном по столовой ложке в течение 3-х недель.

Как вы заметили существует очень много народных средств лечения высокого холестерина. Можно так же применять и различные варианты сокотерапии, назначаемые доктором индивидуально, с учетом имеющихся заболеваний и непереносимостей. Самостоятельно подбирать состав соков при проведении такого лечения нельзя.

Как понизить холестерин в домашних условиях, следует знать любому человеку, заботящемуся о своем здоровье. Существует множество нетрадиционных методов, проверенных поколениями, эффективно избавляющих от холестериновых бляшек.

Растительные препараты успешно используются для снижения холестерина. Необходимо четкое следование предлагаемой дозировке сборов. Также важно помнить о возможности индивидуальной непереносимости, гиперчувствительности и аллергии на компоненты рецептов.

Средняя длительность курсов приема — 1,5-2 месяца с последующим обязательным перерывом такой же продолжительности. Поэтому лечение природными средствами – это не решение, как понизить холестерин в домашних условиях быстро. Это продолжительная схема терапии.

Как быстро понизить холестерин народными средствами – обзор лучших рецептов

Есть множество рецептов, используя которые можно очистить стенки артерий и понизить уровень холестерина в крови. Наиболее результативные и проверенные временем методики:

  1.  Ѕ стакана укропных семечек смешивается со стаканом меда и ложкой валерианового корневища. Смесь заливают литром кипящей воды и настаивают 24 часа. Готовый состав принимают по столовой ложке трижды в сутки за 20 минут до еды. Хранить настой следует в холодильнике.
  2.  10 чесночных зубков чеснока, пропущенных через пресс, перемешивают в 2 чашках оливкового масла и настаивают неделю. Чесночное масло добавляют в салаты в качестве приправы.
  3.  300 гр чеснока нужно мелко порубить и залить 200 мл спирта. Настаивать неделю в темном помещении. Напиток добавлять по 2 капли в молоко. Постепенно увеличивать количество на 1 каплю. Дойдя до 20, следует уменьшать число капелек настойки в обратном порядке. Принимать трижды в день.
  4.  В равных пропорциях смешиваются хвощ, боярышник, омела и барвинок плюс две части тысячелистника. Столовая ложка смеси запаривается стаканом кипятка и выдерживается полчаса. Полученный объем настоя пьют по глоточку, распределив на весь день.
  5.  20 г тысячелистника и зверобоя смешивают с 4 г арники, приготавливают настой, заливая стаканом кипятка, и выпивают в течение дня.
  6.  Лимон с кожурой перемалывают в блендере вместе с большой головкой чеснока. Полученную массу и заливают охлаждённой водой и, настаивают 3 суток. Принимать по 50 мл троекратно в день.

Прополис для выведения «плохого» холестерина.

Содержат необходимые для метаболизма жирные кислоты, эфирные масла, которые предупреждают воспаление сосудов, очищают от холестериновых бляшек.

Как понизить холестерин в крови народными средствами на основе меда с прополисом? Самый простой способ – приготовить настойку. 50 г прополиса замораживают, затем измельчают, растапливают на водяной бане, немного остужают, добавляют 200 г меда. Массу едят по 1 ч. л. утром натощак или добавляют в чай, молоко, компот из сухофруктов.

Чтобы очистить кровеносные сосуды от холестерина, надо 3 раза в день за 30 минут до еды употреблять по 7 капель 4% настойки прополиса, растворенной в 30 мл воды. Курс лечения — 4 месяца.

 Отказ от вредных привычек

Спиртные напитки ухудшают проходимость сосудов, провоцируют повышение концентрации липидов в крови. Алкоголь вызывает спазмы сосудов, увеличивает давление, разрушает метаболизм, уничтожает клетки печени и мозга. Никакие домашние методики снижения холестерина не будут результативны у пьющего человека.

Никотин и продукты его распада нарушают целостность сосудистых стенок. Поврежденная оболочка сосудов усваивает вредный холестерин из кровотока и синтезирует его самостоятельно. Появление и прогресс атеросклероза у курильщика неизбежен.

При избавлении от никотиновой зависимости существенное уменьшение концентрации холестерина происходит уже через месяц.

Как быстро снизить холестерин: лучшие способы

Недостаточно просто отказаться от продуктов, вызывающих выработку «плохого» холестерина. Важно регулярно употреблять продукты, содержащие мононенасыщенные жиры, омега-полиненасыщенные жирные кислоты, клетчатку, пектин, чтобы поддерживать в норме уровень «хорошего» холестерина и помогать выводить излишки «плохого».

• Полезный холестерин содержится в жирных сортах рыбы, например в тунце или скумбрии.Поэтому съедайте по 100 г морской рыбки 2 раза в неделю. Это поможет поддерживать кровь в разжиженном состоянии и не даст образовываться тромбам, риск возникновения которых очень высок при повышенном уровне холестерина в крови.

ПОДРОБНОСТИ:   Операция по замене (протезированию) клапана сердца

• Орехи — это очень жирная пища, но жиры, которые содержатся в разнообразных орешках, в основной своей массе мононенасыщенные, то есть очень полезные для организма. Рекомендуется съедать 30 г орешков 5 раз в неделю, причем в лечебных целях можно использовать не только лесные и грецкие орехи, но и миндаль, кедровые орешки, бразильские орехи, кешью, фисташки.

• Из растительных масел предпочтение отдавайте оливковому, соевому, льняному маслу, а также маслу из кунжутных семечек. Но ни в коем случае не жарьте на маслах, а добавляйте их в готовую пищу. Также полезно просто есть оливки и любые соевые продукты (но следите за тем, чтобы на упаковке была надпись, что продукт не содержит генномодифицированных компонентов).

Для выведения «плохого» холестерина обязательно съедайте 25-35 г клетчатки в день.Клетчатка содержится в отрубях, цельных злаках, семечках, бобовых, овощах, фруктах и зелени. Отруби пейте натощак по 2-3 чайные ложки, обязательно запивая их стаканом воды.

• Не забывайте про яблоки и другие фрукты, содержащие пектин, который помогает выводить излишки холестерина из кровеносных сосудов. Пектинов много в цитрусовых, подсолнечнике, свекле, арбузных корках. Это ценное вещество улучшает обмен веществ, выводит токсины и соли тяжелых металлов, что особенно важно при неблагоприятной экологической обстановке.

• Для выведения избытка холестерина из организма незаменима сокотерапия. Из фруктовых соков особенно полезны апельсиновый, ананасовый и грейпфрутовый (особенно с добавлением сока лимона), а также яблочный. Очень хороши также любые ягодные соки. Из овощных соков народная медицина рекомендует сильнодействующие соки свеклы и моркови, но есливаша печень работает неидеально, начинайте с чайной ложки сока.

• Очень полезен при повышенном холестерине зеленый чай, который убивает двух зайцев — помогает повысить уровень «хорошего» холестерина а крови и уменьшает показатели «плохого».Также по согласованию с врачом хорошо использовать в лечении минеральную воду.

Интересное открытие было сделано британскими учеными: у 30% людей имеется ген, который увеличивает количество «хорошего» холестерина. Чтобы разбудить этот ген, нужно всего навсего питаться каждые 4-5 часов в одно и то же время.

Как быстро понизить холестерин народными средствами – обзор лучших рецептов

Считается, что употребление сливочного масла, яиц, сала значительно повышает уровень холестерина в крови, и от их употребления лучше вообще отказаться. Но последние исследования доказывают, что синтез холестерина в печени находится в обратной зависимости от его количества, поступающего с пищей. То есть синтез повышается, когда холестерина в пище мало, и снижается, когда его много. Таким образом, если вы прекратите употреблять продукты, содержащие холестерин, он просто начнет в большом количестве образовываться в организме.

Чтобы поддерживать уровень холестерина в пределах нормы, прежде всего откажитесь от насыщенных и особенно – тугоплавких жиров, содержащихся в говяжьем и бараньем жире, а также ограничьте употребление сливочного масла, сыра, сливок, сметаны и цельного молока. Помните, что «плохой» холестерин содержится только в животных жирах, поэтому если ваша цель — снизить уровень холестерина в крови, то сократите прием животной пищи. С курицы и другой птицы всегда снимайте жирную кожицу, в которой как раз и содержится практически весь холестерин.

Когда вы варите мясной или куриный бульон, то после приготовления охладите его и снимите застывший жир, так как именно этот тугоплавкий вид жира приносит самый большой вред сосудам и повышает уровень «вредного» холестерина.

Вероятность заработать атеросклероз минимальна, если вы:• жизнерадостны, в ладах с самим собой и с окружающими вас людьми;• не курите;• не увлекаетесь алкоголем;• любите долгие пешие прогулки на свежем воздухе;• не страдаете избыточным весом, у вас нормальное кровяное давление;• не имеете отклонений в гормональной сфере.

Борьба с превышающим норму холестерином включает в себя несколько мероприятий по снижению его уровня. Среди них особое место отводится лекарственной терапии и организации правильного питания.

Снизить концентрацию вредного холестерина получится за счет корректировки питания.

  1. Тунец, скумбрия и другие сорта жирной рыбы содержат так называемый «полезный» холестерин. Поэтому необходимо 2 раза в 7 дней употреблять по 100 гр. морской рыбы;
  2. Орехи могут похвастаться содержанием мононенасыщенных жиров, являющихся полезными для человеческого организма. Рекомендуется съедать 5 раз в неделю по 30 гр. орехов, желательно разных сортов;
  3. Оливковое, соевое, кунжутное, льняное масла должны быть в предпочтении. Причем их не стоит использовать для жарки, а добавлять уже к готовым блюдам;
  4. Полезно употреблять оливки в сыром виде и любые соевые продукты;
  5. Чтобы из организма выводился плохой холестерин, необходимо ежедневно съедать 25-35 гр. клетчатки. Для этого в рацион можно добавить бобовые, отруби, цельные злаки, семечки, зелень, овощи и фрукты;
  6. Выведению лишнего холестерина способствуют яблоки, цитрусовые, свекла, арбузные корки и другие фрукты, содержащие пектин;
  7. Сокотерапия — это отличное средство, способствующее избавлению от холестериновых излишек. Апельсиновый, ананасовый, яблочный и грейпфрутовый соки особенно полезны в этом деле. Необходимо и употребление любых лесных ягод.

При повышенном уровне компонента особенно полезен зеленый чай, который выполняет двойную работу — повышает уровень «хорошего» холестерина и в тоже самое время снижает содержание «плохого».

Большое значение имеет правильное питание, которое заключается не в соблюдении строгой диеты, а в простом следовании общим требованиям к блюдам и их приготовлению.Важно иметь представление о тех продуктах, которые способны повысить холестерин в крови. К ним относятся:

  • мясо жирных сортов (свинина, утка, гусь);
  • вареная и копченая колбаса;
  • мясные наваристые бульоны;
  • яичные желтки;
  • различные соусы, майонез;
  • молочные продукты, содержащие в большом количестве жир;
  • красная и черная икра;
  • мучные изделия (торты, пирожное, печенье).

Количество поступающего в организм холестерина во многом зависит от способа, которым были обработаны продукты. Например, гораздо большую опасность в этом плане представляют продукты жареные, нежели вареные или пропаренные.

Как быстро понизить холестерин народными средствами – обзор лучших рецептов

Основное правило при повышенном холестерине — сведение к минимуму употребления трансжирных кислот. Под запретом — сливочное масло, жирная жареная еда, чипсы, картофель фри, рыба в кляре, пирожки, котлеты, фабричные сладости, жирное мясо.

Эти народные средства от холестерина выводят избыток жиров, очищают сосуды, поддерживают работоспособность, улучшают пищеварение.

Я уверена, каждому с детства желали иметь крепкое здоровье, ну словно богатырское. А на деле выходит, что богатырей сейчас не так уж и много, всё какие-то болячки. Может, не знаем, в чём суть? Или знаем, но не делаем?

Народные рецепты есть, наверное, в копилке каждой семьи. Перечислю самые эффективные.

Самый эффективный метод лечения – комбинирование средств народной и традиционной медицины. Традиционная медицина лечит серьёзные заболевания, провоцирующие повышение уровня холестерина, быстро снизить холестерин помогут народные средства.

Сокотерапия

Свежевыжатые соки – полезные и достаточно действенные народные средства от повышенного холестерина в крови, позволяющие уменьшить его концентрацию за неделю.

Нормализовать обмен жиров, очистить сосуды от холестериновых отложений помогает следующий пятидневный курс:

  • понедельник– 150/50 мл сок моркови, сельдерея;
  • вторник – 100/50/50 мл сок моркови, огурца, свеклы;
  • среда – 100/50/50 мл сок моркови, яблока, сельдерея или шпината;
  • четверг – 150/50 мл сок моркови, капусты;
  • пятница – 200 мл сока апельсина.

Напитки готовят непосредственно перед употреблением. Пьют после завтрака или ланча. Не стоит делать сок основным блюдом, лучше сочетать его со сложными, долго усваивающимися углеводами (крупы, цельнозерновые продукты).

Лечение гипертонии, аутоиммунной патологии, сахарного диабета и иных хронических недугов – необходимая составляющая комплекса мер по снижению холестерина. Нарушенный обмен веществ провоцирует ухудшение проницаемости сосудов, что приводит к появлению атеросклероза. При избавлении или стабилизации перечисленных патологий уровень холестерина нормализуется.

Эффективным методом борьбы с отклонениями ХС является сокотерапия. Разрабатывая курс для похудения, специалисты отметили его способность сокращать концентрацию липидов в крови и очищать кровь от токсинов.

За 5 дней такой диеты можно снизить холестерин без статинов:

  1. В первый день принимают 70г свежевыжатого сока сельдерея и 130г – морковного;
  2. На следующий день коктейль готовят по такой рецептуре: 70г свекольного, 100г – морковного и 70г огуречного фреша. Свекольный сок сразу после употребления использовать нельзя: чтобы снизить его агрессивность, 2-3 часа жидкость надо выдержать в холодильнике;
  3. На третий день принимают по 70г яблочного фреша и сока сельдерея, добавляя к напитку 130г морковного сока;
  4. Лечебный состав на четвертый день готовят из 130г морковного фреша и 50г капустного;
  5. В последний день курса достаточно выпить 130 г сока апельсина.Сокотерапия

Физическая нагрузка

Здоровая активность и интенсивно работающие мышцы «сжигают» излишки жира и сахара. Непременными составляющими программы снижения уровня холестерина должны стать:

  • Умеренная утренняя и вечерняя гимнастика;
  • Ежедневная ходьба в среднем темпе в течение как минимум получаса.Вечерняя гимнастика

Овощи

Лечение холестерина народными средствами подразумевает соблюдение диеты, состоящей из продуктов, ускоряющих его вывод, нормализующих метаболизм:

  • Белокочанная капуста улучшает состав крови, уменьшает выработку ЛПНП, триглицеридов, ускоряет вывод жиров из организма.
  • Томаты богаты полифенолами, стимулирующими выработку ЛПВП. Спелые помидоры содержат салицилаты, очищающие сосуды от холестериновых отложений. Большое количество калия снижает сердечную нагрузку, устраняет скачки артериального давления.
  • Морковь с высоким содержанием каротина, полифенолов, быстро понижает общий уровень холестерола.
  • Фасоль, чечевица, горох богаты растительной клетчаткой, белком. Снижают концентрацию опасных липопротеинов, очищают сосуды от бляшек, выводят токсины, шлаки.
  • Сельдерей оказывает благоприятное действие на сосуды, сердце, обмен веществ. Очень полезно употреблять отварные стебли, посыпанные кунжутом.

Овощи употребляют ежедневно. Они должны составлять 40% всего рациона. Их можно есть сырыми, отварными, запеченными без корочки, приготовленными на пару. Овощные блюда заправляют оливковым или растительным маслом.

Налаживание работы нервной системы

Нервная система играет ключевую роль в регуляции процессов, происходящих в организме. Постоянный стресс, неполноценный ночной отдых, переутомление — все это может стать причиной развития атеросклероза. Нарушение нервных, биохимических и других сложных процессов в организме начинается с невнимательного отношения к собственному здоровью.

Как быстро понизить холестерин. Высокий холестерин

Наивно думать, что только лишь размышление о том, как лечить холестерин в домашних условиях, и поедание «нужных» продуктов отрегулирует уровень вещества, избавит от ненужных килограммов и вылечит остальные недуги. Необходим позитивный взгляд на окружающий мир, желание действовать, настрой на выздоровление.

Если показатели холестерина очень высокие или параллельно появились признаки атеросклероза (боли в сердце, слабость и болевые ощущения в ногах), необходимо незамедлительно обращаться к доктору, который, может прописать медикаменты, понижающие уровень вещества в крови.

Проблему решают посредством приема фибратов, статинов и полиненасыщенных жирных кислот. Подбор препаратов осуществляет исключительно врач, поскольку самолечение может нанести урон здоровью, так как данные лекарства имеют строгие показания к назначению и серьезные побочные действия.

Прежде чем задумываться, как понизить холестерин в домашних условиях, следует выявить первопричину недуга и приступить к исцелению немедикаментозными способами.

Диетическое питание, народные рецепты, физические нагрузки, борьба с алкогольной и никотиновой зависимостью уменьшат концентрацию вещества в крови, блокируют развитие атеросклероза и облегчат его проявления.

Фрукты и ягоды

Убрать лишний холестерин или снизить его количество до нормы помогут:

  • Зеленые яблоки содержат много пектина, клетчатки. Ежедневное потребление 1-2 яблок снижает высокий холестерин за 2 недели.
  • Клюква богата антоцианами, фенолкислотами. Помогает стабилизировать артериальное давление, улучшить сосуды, нормализовать обмен жиров.
  • Киви – источник фруктовых кислот. Нормализует метаболизм, снижает риск тромбообразования, усиливает выработку частиц высокой плотности.
  • Авокадо содержит большое количество различных витаминов. Нормализует работу пищеварительного тракта, сердечно-сосудистой системы, щитовидной железы. Мякоть фрукта хорошо сочетается с красной рыбой, часто используется как замена мяса, яиц в салатах, холодных закусках.
  • Гранат богат витамином С, антоцитами. Восстанавливает иммунитет, помогает понизить холестерин, улучшить работу сердечной мышцы, печени.
  • Сливы – ценный источник антиоксидантов, полифенолов, которые улучшают кровь, нормализуют обмен веществ, восстанавливают сосуды, предотвращают их воспаление.
  • Вишня содержит антоцианы, полифенолы. Активные вещества снимают воспаление сосудистых стенок, способствуют регенерации тканей.

Фрукты, ягоды желательно употреблять ежедневно по 100-200 г. Очень полезно готовить из них фруктовые салаты, смузи для ланча или полдника.

Плохой и хороший жир

Снижение холестерина народными средствами не принесет пользы без соблюдения диеты, отказа от вредных привычек, физической активности. Проблема повышения уровня холестерина в 90% случаях вызвана неправильным образом жизни, требующим коррекции. Только комплексное лечение поможет исправить сбои липидного обмена, предотвратить атеросклероз, сердечно-сосудистые заболевания.

Материал подготовлен авторами проекта
согласно редакционной политике сайта.

Последнее обновление: Октябрь 30, 2018

Adblock detector