Как вылечить всд и панические атаки в домашних условиях

Вегетативная система

Прежде чем рассматривать причины, по которым современный человек сталкивается с панической атакой,важно понять, что наша нервная система не отличается от нервной системы человека, проживавшего до нашей эры. И если сейчас в число наших проблем входит забота об имидже, карьере, популярности, красоте своего быта и тела, то человек того времени заботился, грубо говоря, о двух вещах – как найти то, чем можно пообедать, и как самому не стать ничьим блюдом в меню.

Для этого нервная система разделилась на две части:

  • симпатическую;
  • парасимпатическую.

Когда человек испытывал необходимость добыть пищу охотой или убежать от угрозы, в действие вступал симпатический отдел нервной системы. Мышцы человека напрягались, чтобы он мог убежать, зрачки расширялись, дыхание становилось поверхностным и частым, давление повышалось.

Зато парасимпатическая система полностью отвечает за расслабление. Когда с мышечного каркаса снимается напряжение, сердечный ритм и давление уменьшается, желудок может переваривать и усваивать пищу, человек — заниматься нюансами продолжения рода.

И если бы в механизм мудрой природы не вмешалась цивилизация, организм самостоятельно регулировал деятельность своей нервной системы. Но цивилизация вмешалась и принесла с собой в организм человека удивительную функцию – разум. И теперь человек вынужден искать ответ на сокровенный вопрос, как избежать панических атак?

Человек должен сам искать, как справиться с панической атакой

Нерв и струна

Вот человек играет на гитарном инструменте. Стоит ему некоторое время играть на нём, как каждая струна немного ослабляется, её приходится подтягивать, следить за тем, чтобы музыкальный инструмент всегда был правильно настроен. Основной первопричиной этого является то, что каждая струна является низкокачественной, натяжной механизм слабо её фиксирует.

Точно так дело обстоит и с человеческим организмом. Если долго заниматься разными вопросами, а проблемы возникают и дома, и на работе, то «нервная струна» ослабляется, организм становится расстроенным.

Для того, чтобы не было сбоев организма, нужно укрепление НС. Профилактические меры с входящими в них гимнастическими упражнениями, аутотренинг, соблюдения правильного режима питания со здоровой пищей помогут укрепить нервы, справиться с ВСД и ПА.

Для укрепления НС помогут разные виды активного отдыха наедине с природой, положительный взгляд на окружающий мир.

То время, когда люди боялись, что их съедят сразу, либо по частям, если долго находиться на открытой местности, ушли в далёкую древность. В наш век любой человек будет «съеден» экономическим, психологическим способом.

Горе от ума

Решать, когда напрягаться и убегать, а когда расслабляться и предаваться удовольствиям, должна вегетативная система, но место его командования потеснил разум. Теперь человеку не нужно бежать от опасности, если разум говорит ему, что убегать от разъяренного начальника, как минимум, неразумно. Также, если человек хочет отдохнуть и расслабиться, но незаконченный квартальный отчет требует незамедлительно начать над ним работу, человеку приходится подчиниться голосу разума.

Проблема панических атак

Таким образом, возникает ситуация, носящая название «внутренний конфликт». А конфликт, протекающий внутри и не находящий выхода в короткие сроки, превращается в невроз. Вслед за неврозом приходит разбалансировка вегетативной системы и вопрос, который хочется задать любому человеку, способному пролить свет на ситуацию: как избавиться от ВСД и панических атак?

Вирус негатива

Если сравнивать ВСД и панические атаки с расстроенным гитарным инструментом, то картина явно неполная. Когда человек болен вегетативным дистоническим синдромом, то его мозг заразил негатив. Это вирус любой мысли.

Известно много разных вирусов инфекционной природы, компьютерные вирусы. Не меньшую опасность несут вирусы, поселившиеся в каждой мысли, которые становятся одной из первопричин развивающейся вегетативной дисфункции.

Из-за чего человек заражается гриппозной инфекцией? По причине благоприятных факторов для того, чтобы вирус размножался: сырость, холод. Из-за чего заражаемся вирусом тревожных состояний? Здесь уже действует обстановка, где личность мыслит: то, что её окружает, как её воспитали. Пассивно мыслящий человек, которого так запрограммировали мама с папой, учителя, считается идеальным кандидатом для вирусного воздействия на его мысли. Положение усугубляется, когда он общается с другими индивидами, взгляды которых соглашательские, примиренческие.

Воздействовать на погодные условия пока невозможно. Но воздействие на мысли вполне выполнимо, конечно, это нелегко, но человеку доступно.

Вредные советы

Существуют вредные, но распространенные советы и отзывы, как избежать панических атак. Лидером таких советов можно считать рекомендацию отправиться к народному целителю, который прочитает волшебный заговор, а заодно выявит, что у человека не просто невроз, а порча и сглаз, не считая пробитого биополя.

Второй популярный совет – отнестись к проблеме с максимальной серьезностью и заниматься ею постоянно, выискивая информацию на форумах, обсуждая с подругами и коллегами. Единственный собеседник в данной ситуации – хороший психолог, а все остальные попытки избавиться от ПА вербально – путь в ипохондрию.

В чём ошибка

Неверная позиция заключается в том, что болеющий ВСД и ПА жалуется на доктора из-за того, что никакие лекарства не помогают. Но лекарства могут «прижигать» нервозные раны, но не регенерируют её.

Как вылечить всд и панические атаки в домашних условиях

Поменять характер своего мышления непросто, даже невозможно обычным людям. Здесь прямая зависимость от тех условий, в которых сформировалось мировоззренческое мышление.

Один из ужасных примеров, когда индивид рос и развивался в бедной воровской среде. Взгляды этого человека нереально поменять так, чтобы он мог выживать на одну заработную плату.

Ещё сложней иметь активную жизненную позицию тому, кто рос с большим штатом разных нянек, навязанных ему в детстве. Со стрессовыми ситуациями, происходящими в детском возрасте, справлялся не он сам, а его штат воспитателей. Взрослая жизнь принесёт ему немало стрессовых моментов, а если он с ними не справится, то как минимум, вегетативная дисфункция ему обеспечена.

Подружить разум и эмоции

Для того чтобы навсегда самостоятельно устранить ВСД, нужно «помирить» между собой разум и инстинкты. Сделать это довольно сложно, ведь над этим не одно десятилетие трудятся лучшие психиатры, психотерапевты и психологи.

Но необходимость этого процесса важно понимать, так как иного безопасного способа, как вылечиться от панических атак, не существует.

Необходим компромисс между разумом и эмоциями

В любой ситуации, где нужно выбирать между желаемым и необходимым, то есть, решая классический конфликт «хочу, но не могу», нужно научиться приходить к внутреннему компромиссу. Откладывая решение вопроса «на потом» — хороший метод, если, как Скарлетт О’Хара, действительно сесть и продуктивно подумать над проблемой завтра. Если человек постоянно оставляет ситуации незавершенными, прячется от проблем, они найдут его самостоятельно в виде панических приступов.

Безопасно, но неприятно

Большая часть «больных» ВСД мгновенно выздоравливает, когда узнают, что их «страшная мучительная патология»,даже не заболевание, а просто расшатанность нервной системы. Она абсолютно неопасна, не несет в себе ровным счетом никакой физической угрозы.

Как вылечить всд и панические атаки в домашних условиях

Поэтому врачи отмахиваются от пациентов, рассказывающих о своих панических ощущениях, не из-за душевной черствости, а от четкого понимания, что от невроза человека должен лечить психолог или психотерапевт, а в очереди к терапевту много людей с серьезными органическими патологиями, которые нуждаются в диагностике и лечении намного больше.

Страх зачастую больше самой проблемы

Интересен факт, что от ужаса и страха, которыми человек с ВСД страдает хронически, его здоровье может даже укрепиться: постоянная тренировка для сердца во время ПА действует как пробежка на беговой дорожке в тренажерном зале, способствуя выносливости и увеличению продолжительности жизни. Правда, качество жизни невротика будет довольно низким.

Удобная точка зрения

Что противостоит лечению ПА? Первопричина заключается в удобной точке зрения. Болеющий ВСД привыкает к жизни больного человека, не имеет представления о другом жизненном пути. Для него чуждо:

  • Занятие физкультурой, ведь он болеет. А если сердечко заболит, либо АД подпрыгнет?
  • Не наслаждается аттракционным катанием. Потому что будет кружиться его бедная голова, он же болен.
  • Заниматься туризмом. По причине кислородного голодания, эмоционального перенапряжения, не станет воды чтобы запить таблетки. В домашней обстановке есть диван, на него можно лечь и всё станет хорошо. А что в пути? Но уж нет, этот отдых не для больного, как же, это ведь дистония.
ПОДРОБНОСТИ:   Как вылечить сердечную недостаточность народными

Как встречать паническую атаку?

Если психологический конфликт уже произошел, нужно овладеть навыком, как остановить паническую атаку.

Понимая, что она безопасна и даже немного полезна, можно ее останавливать радушным приемом. Приближение панической атаки каждый человек ощущает по-своему: кто-то начинает потеть, у кого-то слабеют ноги, некоторые ощущают внезапное сердцебиение.

В этом случае худшее, что может сделать человек, это испугаться надвигающегося приступа. От испуга и ожидания «мучительного конца» потоотделение будет еще выше, ноги станут ватными, а сердце будет буквально выпрыгивать из груди.

Один в поле не воин

Здоровым людям не понять, почему мучают тревожащие мыслеобразы и так истязают сознание больного? Для них чужда проблемы с кишечником, кислородное голодание с головокружением, занемевшие конечности при пароксизме, а также мысли, вызывающие всё это.

Но долго болеющие паническими атаками знают эти проблемы, понимают, что менять себя сложно.

Если человек болен вегетативным дистоническим синдромом, его беспокоят панические атаки, но хочет поменять ход своих мыслей, ему следует держаться людей с активной в жизни позицией. Надо общаться с каждым их них, изучать их опыт, отзывы, становиться как они. Не лишней окажется помощь психотерапевта, владеющего гипнозной практикой, который расскажет о аутотренинге. Если ВСД находятся в сознании давно, то первое время посторонняя помощь просто необходима.

Благодаря психотерапевту панические атаки постепенно покинут больного. Причём восстановительные процессы с хорошим общим состоянием не обязательно происходят при медикаментозном лечении, часто лекарства лишь глушат симптоматическую картину, но не излечивают от недуга. Организмом должна осуществляться самостоятельная борьба, здесь медикаменты бессильны.

Многие ищут решение вопроса в глобальной сети, поскольку в ней немало больных с подобной симптоматикой, которая, как кажется, побеждена. Увы, многие данные ложные. К примеру, советуют о том, что болезни возможно победить благодаря положительному настрою. Вполне вероятно, кое-что поможет, но максимальный результат достигается благодаря психотерапевту.

Те, кто страдает ВСД, давно заметили, что при атаке панического состояния чёткое рассуждение невозможно, все думы сосредоточены «вглубь себя самого» и на то, что вызывает беспокойство. Чем больше страх, тем сильнее ухудшено общее состояние. Когда кто-то из знакомых, близких людей испытывает такое страдание, надо попробовать оказать помощь им.

Эти состояния дезориентируют больного, он не способен решать что-либо. Часто это выражено в сильной тревоге о своём здоровье, нескончаемых медицинских исследованиях. Но когда кто-либо мучается из близких людей, то никто не обязан быть жертвой неврозного состояния. Только немедленная психотерапевтическая помощь грамотного специалиста поможет больному.

Техники релаксации в борьбе с паникой

Как вылечить всд и панические атаки в домашних условиях

Эти несложные методы очень эффективны, а главное — настолько просты, что каждый человек без инструктора может обучиться им самостоятельно.Техники мышечной релаксации Джекобсона сводятся к поэтапному напряжению и расслаблению конечностей. Напряжение следует удерживать в течение нескольких минут, до появления первых тянущих, слегка болезненных ощущений, а потом расслабиться.

Существуют действенные дыхательные техники, помогающие стабилизировать дыхание и нормализовать пульс. Полезны техники визуализации, позволяющие увидеть внутренним взглядом морской берег, хвойный лес, освещенный солнцем луг — вместо тесного вагона метрополитена или салона самолета (всего того, что вызвало панику).

В числе релаксационных техник необходимо назвать упражнения, предлагаемые йогой: Тадасана, или «поза горы»; Врикшасана, или «поза дерева»; Вирабхадрасана, или «поза воина», а также ряд других. Они позволяют снять мышечные зажимы, вызывающие телесное напряжение, на фоне которого развиваются тревожно-фобические состояния.

Техники учат стоять (на одной ноге, расставив ноги), лежать и дышать, снимая напряжение и заряжаясь энергией на длительный период. Пациенты с паническими атаками, выполнявшие эти упражнения несколько раз в неделю, по полчаса в день, уже через пару месяцев отмечали стойкие улучшения.

Однако не стоит пытаться самостоятельно освоить техники. Нужно найти учителя йоги, имеющего опыт борьбы с паническими атаками. Дело в том, что не все техники полезны при панике, а неумелое использование йоги может и вовсе причинить вред.Лечение панических состояний фитотерапией

Как вылечить всд и панические атаки в домашних условиях

Отличается от терапии психотропными препаратами тем, что не вызывает привыкания, а только снимает напряжение, расслабляет нервную систему на неглубоком уровне, снижает поверхностный уровень тревоги.

Для лечения панических атак рекомендованы травяные сборы. Состав: мята, зверобой, мелисса, ромашка, тысячелистник, корень валерианы и шишки хмеля (сбор № 1); ромашка, майорана, мята и тмин (сбор № 2); мелисса, лаванда, валериана, боярышник и дягиль (сбор № 3). Чтобы лечение было эффективным, желательно проконсультироваться с опытным травником.

Степень влияния, которое наше дыхание оказывает на психику человека, сложно недооценить. Эксперименты подтвердили, что если человек начинал поверхностно и часто дышать, уже через минуту он испытывал необъяснимую тревогу.

Поэтому все советы как избавиться от панических атак включают себя дыхательные техники. Научиться им не сложно: необходимо просто самостоятельно проконтролировать ритм и глубину своего дыхания:

  • вдох должен быть через нос максимально глубоким, чтобы надувался живот;
  • выдох должен быть протяжным и долгим, через губы, сомкнутые трубочкой;
  • после этого должна следовать пауза 3-5 секунд, и можно снова приступать к глубокому вдоху.

Дыхательная гимнастика помогает нормализовать состояние

Научившись так дышать, можно быстро успокаиваться в любой обстановке: перед экзаменом, в самолете, в замкнутом пространстве. Более того, со временем и без того полезный метод закрепляется и работает вдвойне благодаря его фактической эффективности и уверенности человека в том, что он сработает. Таким образом, человек чувствует себя в безопасности, под защитой своего метода релаксации.

Психотерапевты советуют своим пациентам несколько простых, но действенных техник, как победить панические атаки. Не обязательно пользоваться всем комплексом. Но, попробовав каждую методику, можно выбрать для себя наиболее подходящую.

Ходьба – хороший способ снять тревогу, вне зависимости от того, как быстро идти. Важно лишь, чтобы эта прогулка была в полном одиночестве и по улице. То есть, забег с подружками по торговому центру не относится к методам борьбы с ВСД, а является обычным способом досуга. Хорошей иллюстрацией этого метода является фильм «Форрест Гамп», где главный герой фактически «убежал от стресса», то есть вывел все внутреннее напряжение через физическую нагрузку. Если здоровье позволяет, можно использовать и усложненные методы разгрузки психики: тренажерный зал или бассейн.

Созерцание – еще один хороший метод, как избавиться от панических атак. Когда у человека панический приступ, его внимание полностью обращено внутрь своего организма: он прислушивается к каждому ощущению, ритму дыхания, частоте сердцебиений. Послушный организм, понимая, что за его деятельностью наблюдают, начинает работать еще усердней:

  • прислушаться ко всем звукам вокруг: к гудению процессора компьютера, к пению птиц за окном, к гудку трамвая или даже к шелесту собственной одежды;
  • попытаться ощутить все запахи, которые окружают, распознать их, уловить их источники;
  • понять все свои кинетические ощущения: приятно ли прикосновение одежды к коже, пряди волос на плече, рукоятки стула под рукой, а также температуру воздуха, дуновение ветра.
  • присмотреться ко всем окружающим предметам, внимательно рассмотреть их цвет и форму, размер и рельеф;

Такое избавление от панических атак не только устранит тревогу, но и поспособствует лучшему восприятию миру, улучшит внимание, а, возможно, повлияет и на развитие творческих способностей.

Рекомендуется вспоминать о чем-нибудь приятном

Противоположный методу «жить здесь и сейчас» совет окунуться в приятные воспоминания помогает расслабиться и улучшить настроение. При первых признаках наступления панической атаки нужно вспомнить приятный момент своей жизни, прокрутить в голове сюжет любимого видео. Конечно, такой метод не дает возможности самостоятельно навсегда избавиться от приступов, но в то время, пока человек учится стабилизировать свою психику и настраивать работу своей нервной системы, такие временные способы бывают вполне эффективны.

Как полностью излечиться

Больных интересует вопрос: возможно ли излечить ВСД навсегда? Да, возможно, но бороться с этим недугом придётся не один год. Даже со всевозможными передовыми технологиями, способами лечения, этот недуг загадочен по своей природе, не всякая болезнь так поражает организм. ВСД и ПА выявляются докторами у любого, несмотря на возрастную категорию, половую принадлежность, физические, психологические нагрузки.

Пароксизмальные состояния возникают порой внезапным образом, после них больной чувствует себя физически и психически угнетённым. Но острые панические приступы не выражены постоянно. Когда появляется первая симптоматика, больной посещает терапевтического специалиста, а доктор устанавливает вегето-сосудистую дистонию. Часто отдельные «профессионалы» заявляют, что излечить панические атаки нельзя, отбирая у больных надежду.

ПОДРОБНОСТИ:   Инвалидность при заболеваниях сердца

Несмотря на тех, кто говорит, что ВСД вылечить невозможно, тем не менее это реально. Главным считается осознание того, что происходящее не является самым страшным в жизни человека, несмотря на угнетённое состояние. А если постоянно ожидать следующих приступов, то они, несомненно произойдут.

Преодоление паники с помощью психоанализа, или глубинного метода

Зигмунд Фрейд, родоначальник глубинного метода психотерапии, рассматривал панические атаки как ответ на конфликтную ситуацию, которую пациент не только не может разрешить самостоятельно, но даже не осознает. Первопричиной становится невозможность реализации сексуальных влечений. Это вызвано родительскими или религиозными запретами, социальными нормами, через которые не способен переступить больной. Более того, стремясь соответствовать навязанным нормам, он отрицает сами влечения.

Психоаналитик укладывает пациента на кушетку и задает ему вопросы, касающиеся далекого прошлого, начиная с детства. От начала психотерапевтического лечения до осознания нужно пройти долгий путь. Психотерапия может занять месяцы, а то и год-два. Однако тщательная глубинная проработка помогает избавиться от приступов паники.

Сторонники подхода, тоже возникшего в рамках бихевиоризма, видят причины любого поведения в сознании пациента. Единицы мышления (когниции), могут быть конструктивными либо деструктивными. Изменив их вектор, перестроив свое мышление, научившись мыслить позитивно, правильно, пациент может навсегда избавиться от паники.Излечение возможно в короткие сроки: от двух до четырех месяцев.

Техники саморегуляции и релаксации подходят каждому. Их можно использовать, параллельно пытаясь осознать причины своей паники. Для этого следует развивать наблюдательность. Эффективен дневниковый метод, позволяющий фиксировать детали, влияющие на внутреннее состояние.

Валидол для лечения панических атак

Современная психотерапия рекомендует такой метод, как эклектический, в котором применяются техники всех доступных психотерапевтических моделей. Это может быть и аутотренинг И. Шультца, и техника «пустого стула» Ф. Перлза, и «поза треугольника» из практики йоги, и визуализация, и многое другое. Сейчас психология популяризирована настолько, что не осталось никакой «магии», никакого таинства в ее методах. Все они известны и многократно проверены на практике.

Но самый действенный способ преодоления паники — это научиться верить в свои силы, повысить собственную самооценку, чтобы любая внутренняя проблема представлялась решаемой.

  • подробно изучить, что из себя представляет этот недуг;
  • посетить терапевтического доктора, сдать основные анализы чтобы исключить другие болезни;
  • получить психотерапевтическую помощь у соответствующего специалиста, которая зачастую помогает без лекарств.

Корректировка образа жизни

ВСД – это недуг излечимый, если правильно подойти к вопросу лечения. Медикаментозное и альтернативное лечение преследует одну цель – сокращение частоты приступов. Полностью избавиться от ВСД такими методами вряд ли получится. Для получения стойкого терапевтического эффекта, наряду с медикаментозным лечением, важно правильно скорректировать собственный образ жизни.

В первую очередь следует отказаться от вредных привычек. Курение истощает нервную систему и усугубляет симптомы ВСД. Эта привычка вызывает кислородное голодание клеток мозга, в результате симптомы вегетативной дисфункции ужесточаются мигренью, головокружением и тошнотой. Злоупотребление алкоголем приводит к повышению артериального давления и нарушению тонуса сосудов, что провоцирует вегетативный криз.

Важным этапом избавления от ВСД является изменение режима дня. Трудовой день не должен превышать восьми часов. Переработки и ночные смены нагружают нервную систему и приводят к усугублению симптомов ВСД. Ночной отдых должен составлять не меньше восьми-девяти часов. Важно соблюдать режим, то есть ложиться спать ежедневно в одно и то же время.

Рацион должен быть сбалансирован. Следует отказаться от жирной пищи, ограничить потребление кондитерских изделий и отказаться от полуфабрикатов. Основу рациона составляют фрукты и овощи, нежирное мясо, кисломолочные продукты. Следует пить достаточно чистой воды и не злоупотреблять напитками с содержанием кофеина.

Отказ от вредных привычек, нормализация режима дня и питания, а также медикаментозная терапия и спорт – все это позволит избавиться от ВСД навсегда. Результата придется ждать долго, понадобится комплексный подход, но счастливая спокойная жизнь без вегетативных кризов этого стоит.

Если с проблемой панической атаки пойти не к психотерапевту, а к невропатологу, скорее всего, он отправит больного за абонементом в бассейн. Водные процедуры – давний метод стабилизировать свою вегетативную систему.

Ведь приступы ВСД и ПА – не что иное, как неумение нервной системы реагировать нарезкие перемены. Когда симпатический отдел вегетативной системы резко вступает в работу парасимпатической, появляется дискомфорт, который мы интерпретируем как паническую атаку.

Ромашка для лечения панических атак

Закаливание водой, то есть привыкание организма к резким сменам высоких и низких температур благотворно влияет на психологическое состояние. Высокие температуры, например, в сауне, заставляют мышцы расслабляться, сосуды расширяться, сердце — биться медленно, то есть организм работает в режиме парасимпатической системы.

Если после этого облиться холодной водой или нырнуть в купель с холодной водой, организм мгновенно мобилизуется, пульс возрастет, мышечный тонус повысится – совсем как при работе симпатического отдела нервной системы.

Закаливание водой полезно для тела и души

Таким образом, «включая» и «выключая» самостоятельно разные отделы вегетатики, можно научить свой организм подстраиваться к резким перепадам во внутренней и внешней среде. Постепенно организм перестанет реагировать на такой раздражитель, и ПА перестанут возникать.

Кто в выгоде

Суть проблемы в том, что определённых лечебных мер этого заболевания просто нет, но кому это выгодно? На лечении недуга можно нормально зарабатывать. Трудно представить объём лекарств, прописанных болеющему ВСД и ПА, который не болеет, но имеющему определённую симптоматику. Патология характерна проявлением боли зоны головы, вялостью, больной ощущает, что у него кружится голова, его тошнит, у него желудочное расстройство. У каждого пациента существуют дискомфортные ощущения в определённых зонах.

Люди реагируют на это походом к доктору, принимают кучу таблетированных препаратов, способных «сразу помочь». У многих возникает вера в чудесные свойства таких препаратов, что и учитывается некоторыми докторами, фармацевтическими корпорациями.

Болеющему, оказавшемуся в такой ситуации с недобросовестным медперсоналом, нелегко из неё выбраться. Он жалуется на свои болячки, ему делают полную диагностику. Всё, он попал под действие системы.

Сперва он сдаёт мочу, кровь, сделает ЭКГ, однако, постановка диагноза ещё больше усложнена, значит назначаются современная дорогостоящая диагностика. Этот процесс продолжается до бесконечности из-за страха за свою жизнь, здоровье. Удручённый такой проблемой больной не рассуждает разумно.

Стоит отметить, что государство также имеет выгоду от ВСД. Ещё в советское время прошлого века из-за неверного понимания этой патологии упрощалась работа психиатрам.

В конечном итоге это выгодно:

  • докторам, проводящим диагностические процедуры либо тем, кто имеет от этого доход;
  • работникам фармацевтических предприятий;
  • государству ─ из-за разгрузки психиатров.

Медикаментозное лечение

Итак, можно ли вылечить ВСД и как побороть этот недуг? Лечение ВСД проводится симптоматически. Медикаментозные методы направлены на ликвидацию приступов и нормализацию деятельности нервной системы. Лечение основано на применении следующих препаратов, которые помогают, как вылечить ВСД, так и укрепить нервную систему:

  • седативные лекарственные средства;
  • транквилизаторы;
  • ноотропы;
  • антидепрессанты;
  • витаминные препараты.

Обязательно необходимо нормализовать артериальное давление пациента. Для этого врач выпишет специальные препараты, которые необходимо принимать курсом.

Седативные лекарственные средства показаны для улучшения сна и снятие стресса у пациента. Такие лекарства отличаются преимущественно натуральным составом и оказывают мягкое действие на нервную систему, позволяя избавиться от вегето-сосудистых кризов. Если приступы ВСД сопровождаются паническими атаками, такого лечения недостаточно. В этом случае назначаются транквилизаторы и антидепрессанты.

Особенности препаратов-транквилизаторов заключаются в том, что они угнетают нервную систему, поэтому провоцируют сонливость и нарушение концентрации внимания. Эти лекарства помогают снять нервное перенапряжение и назначаются в случае, если ВСД сопровождается психоневрологическими расстройствами – астеническим синдромом и паническими атаками. Транквилизаторы также эффективно борются с тахикардией и ощущением нехватки воздуха.

Ноотропы назначаются с целью улучшения кровоснабжения мозга и нормализации его деятельности. Эти препараты улучшают внимание и способствуют укреплению памяти.

Вегетососудистая дистония часто сопровождается депрессией, апатией и ипохондрией. Для подавления этих симптомов применяются антидепрессанты. Препараты также способствуют снятию стресса и эмоциональной возбудимости, помогают нормализовать сон.

Нужно ли ВСД лечить всеми перечисленными препаратами – это определяет врач. В некоторых случаях достаточно принимать только антидепрессанты и седативные средства.

Все лекарства при ВСД должны назначаться врачом. Транквилизаторы, ноотропы и антидепрессанты имеют ряд противопоказаний и побочных эффектов, поэтому дозировка подбирается с осторожностью. Самостоятельный бесконтрольный прием препаратов для лечения ВСД может навредить здоровью.

Для улучшения иммунитета и укрепления нервной системы, пациентам назначают витаминно-минеральные комплексы и БАДы. Это позволяет минимизировать вред, наносимый вегетативной дисфункцией всему организму, а также предупредить дальнейшее истощение нервной системы.

Существуют и альтернативные терапевтические методы  — это лечебная физкультура (ЛФК), массаж и акупунктура (иглорефлексотерапия).

ПОДРОБНОСТИ:   Диета при инфаркте миокарда рецепты

Вегетативная дисфункция развивается в результате нарушения процессов торможения и возбуждения нервной системы. Для нормализации этих процессов применяется лечебная физкультура. Лечебной физкультурой можно заниматься в кабинете ЛФК в ближайшей поликлинике. Преимущество такого метода заключается в постоянном контроле врача, который всегда поправит пациента при неправильном выполнении упражнений.

Также хорошо помогает йога, дыхательная гимнастика и плавание. Эти направления нормализуют деятельность нервной системы и успешно борются с проявлением невроза, поэтому рекомендованы неврологами для лечения ВСД.

В домашних условиях можно делать растяжку. Ежедневные упражнения, длительностью не более 10-15 минут, помогают улучшить метаболические процессы, происходящие в организме, и полноценно расслабиться. Это позволит значительно сократить частоту кризов.

Сеансы массажа помогают расслабить мышцы и улучшить кровообращение. После курса массажа проходят головные боли, сокращается частота внезапного изменения артериального давления и нормализуется сон. При ВСД хорошо себе показывает иглорефлексотерапия. Во время сеанса тело пациента полностью расслабляется. Улучшение кровообращения способствует снятию гипертонуса мышц, что часто является причиной повторяющихся кризов.

Если вегетососудистая дистония появилась в результате нестабильности шейного отдела позвоночника, показан курс электрофореза с сосудорасширяющими препаратами. Это позволяет нормализовать обменные процессы в шейном отделе и купировать защемление нервных корешков позвоночника, что может провоцировать обострения ВСД.

Редко кто знает, чем лечить всд и панические атаки, оно проводится комплексно с применением медикаментов и психологической помощи. Если состояние не запущено и симптомы не ярко выражены, то эффективной может оказаться психотерапия. Так как при ПА пациенты иногда склонны к суициду, то медикаментозный метод эффективнее.

Будьте внимательны! Люди при панических атаках склоны к суициду

 Медицинские работники в обиходе обычно называют этот недуг вегетативным кризом, кардионеврозом или вегетососудистой дистонией с кризисным течением. Но официально его название звучит как паническая атака; или паническое расстройство.

Недугу присуще появление мощного испуга и сильной вегетативной симптоматики (учащённый пульс  и дыхательная недостаточность, гипергидроз, мраморный цвет кожи, появляется чувство парестезии и т.д.).

В самом начале иногда появляются физиологические проявления паники, и лишь  потом следует чувство страха. Это считается основной сложностью панических атак – человеку становится плохо и он осознаёт, что с его организмом что-то не так, но не может понять, что именно происходит с его телом и как это можно исправить. Появляется страх за состояние собственного здоровья и ожидание неминуемой смерти, ещё и усиливает положение вещей.

kak izbavitsa ot paniceskih atak 1

 Диагностировать паническое расстройство сможет только специалист — невролог. Посему для всех имеет большое значение знать, что же это такое паническая атака, её симптомы, причины и лечение в домашних условиях.

Что бы при первых возникновениях  приступов сильнейшего испуга или тревожного состояния, могли, не откладывая в долгий ящик, сходить на приём к врачу. А также смогли самостоятельно  помочь себе  в домашних условиях локализовать и пресечь кризис.

Лечение панических атак народными средствами происходит благодаря использованию растений с успокаивающим эффектом.

Предлагаем Вам ознакомится  с несколькими рецептами:

  1. Орегано (Душица обыкновенная).

Десять грамм растения заливается стаканом кипячёной воды, даётся время на остывание (приблизительно один час) и затем принимается по одной столовой ложки до трапезы. Длительность лечения 60 дней.

  1. Душица, настоянная на спирту.

Большая ложка растения заливается сто граммами спирта и ставится постоять в тёмное помещение на десять дней. После настойка употребляется каждый день по одной чайной ложке в течении двух месяцев.

  1. Пустырник.

Две больших ложки высушенного растения заливается  пол литрами воды и кипятится примерно четверть часа. После этого средство фильтруется и употребляется по большой ложке ежедневно в течении месяца.

  1. Успокаивающий чай.

Смешивается  мелиссы и мяты, взятые по одной чайной ложечки каждого растения, заливается кипячёной водой и настаивается полчаса. Напиток  выпивать по двести грамм ежедневно до сна.

Заливаются две большие ложки сухих листьев крутым кипятком и даётся время, чтоб настоятся и остыть . Выпивать по 200 грамм настойки каждый день перед сном.

  1. Чай из ромашки.

Измельчённые соцветия ромашки (одна столовая ложка) заливаются кипятком (двести грамм). Пить вечером на сон грядущий.

  1. Пустырник.

Свежее растение мелко нарезается и ложится в марлевую ткань, затем сок выжимается. Использованную  выжимку заливают 100 мл воды и отжимают ещё раз. Пить сок надо четырежды раз ежедневно по 30 капель.

  1. Мята и мелисса.

По десять грамм сухой мелиссы и мяты заливаются 500 граммами кипятка. Настаивается настойка приблизительно два часа и после этого принимается по несколько глотков трижды в день до приёма пищи.

И помните: Не надо заниматься самолечением. При первых проявлениях болезни сразу же обращайтесь к врачу. И только после назначения медикаментозного лечения Вы можете дополнить его средствами народной медицины.

Лечение индивидуально в зависимости от причин которые спровоцировали болезнь.

Дисфункция нервной системы излечима, для этого нужно побороть причины заболевания, а не его симптомы. Изначально проводится неврологический и терапевтический осмотр пациента, сдаются анализы для оценки гормонального фона, осуществляется обследование сердца, его клапанов и сосудов. Установив первопричины заболевания, врач назначает лучшие методы борьбы с дистонией и дает советы по поводу улучшения качества жизни.

Это направление возникло на стыке поведенческого и когнитивного подходов. По мнению сторонников направления, в основе паники лежат как внешние стимулы, так и неправильные установки пациента. Заменив их в своем сознании и выработав схему конструктивного поведения, пациент в короткие сроки избавиться от панических атак.

Не последнюю роль в этом процессе играют стратегии преодолевающего поведения, или копинг-стратегии, которые могут быть конструктивными (поиск социальной поддержки) или деструктивными (асоциальные или агрессивные действия). Формированию «здоровых» моделей сторонники направления отводят главную роль в психотерапевтическом процессе.

Исцелиться от ВСД навсегда при помощи таблеток очень сложно, ведь это – устранение симптоматики, а не первопричины патологии.

Тем не менее, грамотно назначенные медикаменты дадут возможность купировать острые состояния.

  1. Травяные экстракты на основе валерианы, пустырника, зверобоя эффективны при длительном применении. Эффект мгновенного успокоения после чашки чая со зверобоем или даже таблетки валерианы – не более, чем плацебо. Кроме того, важно помнить, что трава не так безопасна, какой кажется. Если фармацевтические медикаменты имеют указания касательно точных дозировок и правил приема, то с травами человеку предстоит разбираться самому. Поэтому в половине случаев человек недополучает дозировки для терапевтического эффекта, а в другом случае – сталкивается с интоксикацией от трав.
  2. Седативные препараты – мягкие средства, эффект от которых проявляется не ранее 3-4 недель использования. Они стабилизируют сон, устраняют раздражительность. Но, к сожалению, действуют они только при неврозах слабой степени выраженности. Поэтому при частых и выраженных ПА они едва ли помогут. А вот при слабой ВСД препараты типа «Ново-Пассит» или «Персен» могут оказать неплохой терапевтический эффект.
  3. Транквилизаторы – более сильные седативные препараты. Они могут действовать мгновенно, как, например, рецептурный «Феназепан», или постепенно, как «Грандаксин», который больше других транквилизаторов работает над стабилизацией нервной системы.
  4. Антидепрессанты – препараты «для улучшения настроения» редко используются при панических атаках, но если другие препараты оказываются неэффективными, то врач может заподозрить невроз на фоне скрытой депрессии. Тогда единственным способом устранить первопричину болезни – восстановить баланс нейромедиаторов в мозге, то есть, начать курс приема антидепрессантов.

Настой валерианы рекомендуется при лечении панических атак

Что в итоге

Для самоликвидации «заболевания» надо подвести итоги, только тогда человек осознает ─ «Я победил всд»:

  • перестать беспокоиться о своём «заболевании»;
  • стараться никогда не заводить беседу о своей болячке со своими знакомыми;
  • постараться не подвергать себя стрессам;
  • соблюдать психогигиенические нормы;
  • перестать употреблять таблетированные средства без крайней необходимости;
  • не пить алкогольные напитки;
  • ежедневно пешие прогулки должны составлять как минимум 4 км;
  • бег, настольный теннис, роликовое катание, велосипедная езда с плаванием принесут только пользу;
  • засыпать надо в позднее вечернее время, просыпаться с утра пораньше;
  • сон должен быть 7-8 часовой;
  • питание трёхразовое, со свежими овощами, фруктами, мясом;
  • не надо себя постоянно накручивать;
  • освоить медитативную практику, чтобы голова была ясной и в полном порядке;
  • не перенапрягаться умственно, делать всё постепенно, если не получается сейчас, то лучше отложить на другое время чтобы потом работать с ясной головой;
  • не сидеть долго за ноутбуком или компьютером;
  • не забывать о контрастном душе;
  • чувствовать себя уверенно;
  • не быть слишком самокритичным, не всегда мнение общественности полезно, надо просто чувствовать себя нормальным здоровым человеком;
  • любая пища не принесёт ощутимого вреда, кроме той что вызывает аллергию;
  • надо избавиться от внутренних проблем самому, или благодаря психологу.
Adblock detector