Полезные и Вредные Продукты для Сосудов и Сердца, Диета

Какие симптомы свидетельствуют о проблемах с сосудами

  1. Головокружения, темнота в глазах, обмороки.
  2. Быстрая утомляемость.
  3. Высокая метеозависимость.
  4. Перепады давления.
  5. Учащенное сердцебиение.
  6. Ломота в суставах.
  7. Плохая переносимость жары.

При обнаружении вышеперечисленных симптомов следует немедленно обратиться к врачу. Какие обследования нужно пройти для диагностики состояния сосудов мозга?

  • Электроэнцефалография – самый старый и самый надежный метод исследования. Он выявляет нарушения в электрической активности головного мозга.
  • Магнитно-резонансная ангиография – считается «золотым стандартом» исследования: именно на ее основе и с учетом остальных процедур ставится точный диагноз. Это введение в кровоток специального вещества, которое позволяет отобразить на рентгеновских снимках сосуды мозга, что помогает определить скорость и последовательность наполнения сосудов кровью.
  • Компьютерная томография – сочетание двух диагностик, которое помогает выявить больные сосуды головного мозга и характер заболевания.
  • Магнитно-резонансная томография, которая включает в себя ряд методов – исследования, которые позволяют исследовать сосуды мозга и обнаружить их поражение.

Если была выявлена предрасположенность или же обнаружены заболевания сосудов головного мозга, нужно не только пропить курс лекарств, но и внести корректировки в обычный режим дня.

Главная причина болезней сосудов головного мозга – это нарушения в функциях нервной системы. К этому могут привести стрессы, депрессии, сложности на работе, ссоры в семье и утрата близких людей.

Еще одной причиной заболеваний сосудов является наличие вредных привычек. Регулярные употребления алкоголя и табака крайне негативно сказывается на сосудистой системе и работе мозга. Алкоголь вызывает сгущение крови и образование тромбов, а курение повышает нагрузку на сосуды.

Неправильное питание так же может стать причиной возникновения сосудистой дистонии. Регулярное употребление острой, жирной, соленой и жареной пищи вызывает повышение холестерина и его отложение на стенках сосудов. А если образ жизни при этом малоподвижный, то сосуды быстро слабеют и буквально заплывают жиром.

Полезные и Вредные Продукты для Сосудов и Сердца, Диета

Чтобы избежать проблем с сосудами, необходимо избегать стрессов, отказаться от вредных привычек и соблюдать правильный рацион питания. Занятия спортом так же помогут вам никогда не знать, что такое сосудистая дистония.

Соблюдение таких простых рекомендаций позволит вам избежать огромного количества болезней и прожить долгую, насыщенную жизнь.

Избыток Дефицит
  • Калорийность продуктов.
  • Животные белки и жиры, содержащие большое количество насыщенных жирных кислот.
  • Быстрые углеводы.
  • Лактоза.
  • Соль.
  • Креплёные алкогольные напитки.
  • Табакокурение.
  • Энергетические и сладкие газированные напитки.
  • Двигательная активность.
  • Ненасыщенные жирные кислоты.
  • Витамины – С, Е, Р, РР, группа В, фолиевая кислота (фолацин).
  • Минералы – магний, калий, йод, цинк, хром, селен.
  • Α-токоферол, β-каротин, кофермент Q10.
  • Масла с бета- сетастерином.
  • Пищевые волокна.
  • Метионин, холин, лецитин.
  • Вода.
  • появляются темные круги перед глазами при резком повороте или когда встаете;
  • часто кружится голова;
  • чувствуете ломоту в сосудах;
  • появляется плохое самочувствие, когда сильно жарко, и дискомфорт при холодах;
  • часто конечности холодеют, немеют (руки, ноги и пальцы);
  • раньше не укачивало в транспортном средстве, а в последнее время начало;
  • при изменениях погоды организм реагирует головной болью и туманом перед глазами;
  • резко падает давление и резко повышается;
  • внезапно может появиться сильное сердцебиение;
  • внезапно теряете сознание (обморок).

Употреблять ежедневно продукты для укрепления сосудов означает заботу о мозге, сердце, печени, глазах, ногах, везде, где есть риск закупоривания и разрыва сосудов, капилляров или вен.

Лечим болезни диетой

Болезнь Полезные продукты Запрещенные продукты
Атеросклероз, гипертония, ишемическая болезнь Фрукты, овощи, крупы, творог, морепродукты, растительные масла Жирные молочные продукты, жирные сорта мяса и рыбы, переработанное мясо, кондитерские изделия
Недостаточность кровообращения Сухофрукты, фрукты, овощи, орехи, молочные продукты, листовая зелень Соль, кофе, грибы, специи, острые овощи, жирные бульоны, шоколад
Стенокардия, инфаркт миокарда Измельченные, отваренные или запеченные овощи и фрукты, орехи, дары моря, кисломолочная продукция, фруктовые соки, отвар шиповника, зелень, вчерашний хлеб Жирное и переработанное мясо, кондитерские изделия, теплый хлеб, консервы, большое количество соли и сахара, субпродукты, виноградный сок, какао, бобовые, чеснок

Гипотензивными и спазмолитическими свойствами обладают чаи, в которых содержатся:

  • перечная мята;
  • анис;
  • хмель;
  • боярышник;
  • пастернак;
  • фенхель;
  • барвинок.

Также полезными для укрепления сердца народные целители считают адонис, цветы белой акации, желтушник. При пороках сердца рекомендуют настой свеклы, а при тахикардии настой из пустырника. Аритмии наши предки лечили боярышником, мелиссой, валерианой и тысячелистником. При нарушениях сердечного ритма также употребляли плоды черной смородины, персики и чай из полевого хвоща. Боли в сердце снимают вишни, настой из спаржи или плодов можжевельника.

Меж тем, важно учесть: рецепты альтернативной медицины, тем более, если речь идет о кардиологических расстройствах, можно употреблять только после консультации кардиолога и исключительно после его разрешения.

Пища и лекарственные травы могут быть отличным профилактическим средством, но никак не заменой лечения при серьезных патологиях в сердце или сосудах.

Различные болезни сердечно-сосудистой системы требуют корректировки режимов питания.

Полезная и качественная пища поможет улучшить состав крови и нормализовать кровоток.

Полезная и качественная пища поможет улучшить состав крови и нормализовать кровоток.

Укрепить сосуды, предотвратить развитие заболеваний ССС, очистить организм от скопившихся токсинов и шлаков, а также стимулировать процессы кровообращения можно не только посредством использования различных лекарственных препаратов, но и при помощи сбалансированной диеты.Более того, категорический отказ от вредных пищевых привычек и ведение здорового образа жизни позволят сохранить не только здоровье, но также молодость и красоту на долгие годы.

Каждая клетка человеческого тела существует, как единый организм. Группы клеток со сходным строением и перечнем выполняемых функций называются тканью. В организме человека и всех млекопитающих большинство органов построено из мышечной ткани.

Мышцы способны сокращаться. Сокращение осуществляется скольжением нитей актина вдоль нитей миозина, посредством химического ионного насоса и перемещением молекул Са2 , Ка и Na из клетки в межклеточное вещество по каналу в результате разницы концентраций.

Есть три разновидности мышц. Гладкая мускулатура, из нее построены кровеносные сосуды, поперечно — полосатые мышцы, и, наконец, тип мышечной ткани, занимающая промежуточное место между скелетной и гладкой мускулатурой — миокард. Сознание человека не контролируют работу сердца.

Сердце работает беспрерывно, и перекачивает, в среднем, 7300 литров крови за сутки, совершая более 100000 сокращений. Автономная независящая нервная система генерирует нервный импульс, а специальные, специфичные только для сердечной мышцы клетки, проводят этот импульс. Поэтому, сердечной мышце необходимо много энергии и кислорода и постоянная концентрация микроэлементов, для бесперебойной работы.

Болезнь – это процесс в результате, которого изменяется нормальное строение отдельных клеток, всей ткани в целом и нарушается выполнение функций. Это происходит по разным причинам. С одной стороны, поражается тонкая пленка, покрывающая клетку, либо в клетку не поступает достаточное количество химических соединений, микроэлементов и кислорода для нормальной работы.
Атеросклерознарушение обмена веществ, неправильным усвоением холестерина и отложением его на внутренней поверхности сосудов.

Болезни сердца

Различают три стадии развития атеросклероза:

  • пятна и полосы;
  • атероматоз (формирование бляшек с кашицеобразным веществом и фиброзной покрышкой) – велика вероятность отрыва бляшек и формированию тромботических масс;
  • атерокальциноз – отложение солей кальция на внутренней поверхности сосуда и на атероматозных бляшках.
Гипертоническая болезнь длительное, неизменное повышение давления в сосудах, артериального типа.

Рост давления обусловлен разными факторами:

  • спазм сосудов;
  • нарушение эластичности сосудистой стенки из-за утолщения и геалиноза.

Артериальное давление измеряется в миллиметрах ртутного столба. Нормой принято считать давление в артериях во время систолы (сокращение сердечной мышцы и максимального выброса в аорту), от 139 мм.рт.ст и давления во время расслабления сердечной мышцы или диастолы до 90 мм.рт.ст.

Эти два патологических состояния, как правило, сопровождают друг друга и усугубляют течение болезни.

Ишемическая болезнь сердцапатология, механизм которой основан на недостаточном снабжении миокарда кислородом относительно его потребностям. Высокий риск внезапной сердечной смерти.

Клинические формы:

  • хроническое кислородное голодание (в сочетании с гипертонией просветы сосудов уменьшаются, на внутренней поверхности развивается атеросклеротические массы) – при повышенной физической нагрузке возникает приступ недостаточного снабжения клеток кислородом.
  • острое кислородное голодание – формирование участка омертвения мышцы сердца, в результате полной закупорки просвета сосуда оторвавшейся атеросклеротической бляшкой и тромбом или резким устойчивым спазмом сосуда.
Аритмияэто группа поражений проводящей системы сердца. Характеризуется неправильными, нерегулярными электрическими импульсами.

В зависимости от клинических проявлений аритмии бывают:

  • изменение автоматизма в сторону замедления ритма (брадикардия);
  • изменение автоматизма в сторону учащения ритма (тахикардия);
  • изменение возбуждения электрического импульса (экстрасистолии);
  • изменения проводящей системы сердца;
  • снижение проводимости;
  • увеличение проводимости.
Миокардитвоспалительное заболевание сердечной мышцы:
  • инфекционно-токсический;
  • аллергический;
  • другие виды.
Перикардитвоспаление соединительной сердечной сумки:
Гипотониязаболевание преимущественно молодого возраста, характеризуется периодическим понижением уровня артериального давления ниже100/60мм.рт.ст:
  • острая форма (обмороки);
  • хроническая форма (длительно существующая, как правило, вторичная).

Диета при аритмии сердца должна обеспечивать организм человека всеми необходимыми микроэлементами. Особенно важно потреблять кальций, калий, магний. Кальций вы можете получать из морепродуктов, свеклы, орехов, рыбы, кукурузы, капусты, артишоков. Калий содержат бананы, чернослив, петрушка, полезная курага для сердца.

Полезные и Вредные Продукты для Сосудов и Сердца, Диета

Рекомендуется исключить из рациона:

  • жареное;
  • тугоплавкие жиры;
  • маринады, соленья, копчености;
  • сахар, соль;
  • острые приправы.

Необходимость укрепления сосудов

Грамотно составить рацион для поддержания артерий и вен в работоспособном состоянии несложно. Для этого надо знать полезные свойства продуктов и особенности их усвоения организмом.

  1. Уменьшение количества жирного мяса и жирных молочных продуктов. Основная причина проблем с сосудами — отложение холестерина на их стенках. Если в пищу попадают некачественные жиры, например, транс-жиры или просто слишком много животных жиров, то они не усваиваются, а откладываются на внутренних органах.
  2. Предпочтение кисломолочных продуктов — молочным. Кефир, творог, простокваша, йогурт и другие продукты сквашивания молока легче усваиваются
  3. Замена большей части животных жиров на растительные. Животных жиров лишать организм нельзя. Но их должно быть гораздо меньше, чем растительных. Одно условие: растительные масла должны быть нерафинированные. В таком виде они способны дать организму не только энергию, но и питание. Натуральные нерафинированные масла из просто продукта питания превращаются в целебные для многих органов снадобья.
  4. Сокращение употребления соли. Она задерживает жидкость в организме. Сужение просветов сосудов провоцирует повышение артериального давления, а излишнее количество жидкости усугубляет эту проблему. Чтобы в пищу не поступало переизбытка хлорида натрия, не следует досаливать блюда в тарелке, употреблять готовые продукты промышленного производства, в том числе чипсы и соусы, которые чаще всего сильно пересолены.
  5. Снижение общей калорийности пищи. Откладывание холестерина в сосудах происходит в том числе по причине излишков калорий в повседневном рационе. К тому же, следствием переедания становится ожирение, которое еще больше осложняет ситуацию.
  6. Увеличение количества овощей и зелени. Они не только помогают снизить калорийность употребляемой пищи, но и поддерживают функционал сердечно-сосудистой системы лучше, чем какие-либо другие продукты. Зелень и большинство овощей — это источники растительного белка, витаминов, минералов, органических кислот, которые питают организм, а также способны излечивать от многих недугов. Поэтому в ежедневном меню обязательно должны быть овощные гарниры, салаты и соки.
  7. Цельнозерновые крупы. Каши, супы и гарниры из недробленого зерна предпочтительнее, чем из хлопьев или молотой крупы, так как в оболочке любого зерна очень много полезного для организма
  8. Дробное питание. 4-5 разовый прием пищи способствует лучшему усвоению полезных веществ, что препятствует образованию шлаков и откладыванию их в организме.
  9. Употребление достаточного количества питьевой воды. Слишком густая кровь опасна для сердца и сосудов тем, что это вызывает затруднения для кровотока, способствует образованию сгустков, грозит серьезными патологиями всей системы.

Также можно иногда проводить процедуру очистки нестандартными методами — с помощью яблочного уксуса и соды.

Наше здоровье и самочувствие во многом зависит от состояния нашей сосудистой системы. Сеть капилляров, вен и артерий человека пронизывает весь его организм и доставляет кислород ко всем органам и тканям.

Если они работают плохо, организм начинает давать сбой в том месте, где кислорода не хватает. Там, где начинается застой, и возникает болезнь. Кровь постоянно омывает клетки организма, поддерживая и укрепляя его без лекарств. Поэтому так важно уделять внимание здоровью сосудистой системы. Давайте разберёмся, что нам в этом поможет.

Укреплять сердечно-сосудистую систему и повышать эластичность сосудистых стенок помогут:

  • Полезные и Вредные Продукты для Сосудов и Сердца, ДиетаСбалансированное питание;
  • Снижение избыточного веса;
  • Отказ от курения;
  • Отказ от жирной пищи;
  • Физические упражнения;
  • Контрастные водные процедуры;
  • Позитивное мышление;
  • Лекарства;
  • Витамины;
  • Сосудоочищающие травы.

О слабости сосудов могут свидетельствовать следующие факторы:

  • В носу – кровотечения. Если поражён крупный сосуд, то кровотечение может быть довольно сильным. Для его остановки рекомендуется сделать турунду (конусообразную трубочку) из бинта, смочить в растворе перекиси водорода и вставить в нос на десять – пятнадцать минут.
  • В головном мозге – головокружения, слабость, шум в ушах, сильная метеозависимость. В этом случае консультация врача будет просто необходима.
  • В глазах – ломкостью капилляров и покраснением глазного яблока. Сосудистые проблемы глаз могут возникать с возрастом. Они проявляются сухостью, покраснением, утомляемостью и другими неприятными симптомами.
  • На лице могут появиться расширенные капилляры. Такая сеточка свидетельствует о слабости их стенок, но может быть симптомом каких–либо заболеваний. В этом случае нелишним будет проконсультироваться с врачом.
  • О неблагополучном состоянии сосудов и вен в ногах могут свидетельствовать такие симптомы, как онемение, быстрая утомляемость, сосудистые звёздочки, расширенные вены.

Заподозрить у себя проблему с сосудами можно, если у вас:

  • Приступы сердцебиения;
  • Нарушения сна;
  • Онемение и жжение в ладонях или области стоп;
  • Вялость и сонливость.

Слабые кровеносные сосуды могут быть причиной многих заболеваний. Поэтому прежде, чем начинать лечение, нужно это выяснить.

Проблемы с сосудами могут спровоцировать следующие заболевания:

  • Атеросклероз;
  • Ишемическое заболевание сердца;
  • Гипотония и гипертония;
  • Варикозная болезнь;
  • Флебит.

Поддерживать в нормальном состоянии сердечно–сосудистую систему можно с помощью комплексных методов. Как правило, какой-то один способ (будь то лечение таблетками, народными средствами или водными процедурами) не даст должного результата.

  1. Рациональное питание

Что укрепляет сосудистую стенку? Какие продукты полезны? На состояние нашего организма большое влияние оказывает наша система питания. Чтобы улучшить состояние здоровья, нам необходимо правильно питаться: избавиться от сладкого, пересоленного и жирного в своем рационе. Что же лучше есть?

  • Полезные и Вредные Продукты для Сосудов и Сердца, ДиетаБобовые. Фасоль, горох, чечевица, нут оказывают благотворное влияние на состояние венозной и сосудистой системы. Содержащийся в них растительный белок, витамины и минеральные вещества очень полезны для состояния сосудов.
  • Крупы. Гречка, овёс, пшено содержат в себе большое количество минералов и витаминов, полезны для сосудов.
  • Рыба, морепродукты, нежирная курица – отличный вид полезного животного белка.
  • Овощи, зелень. Очень важно, чтобы они присутствовали в вашем рационе ежедневно. Клетчатка, находящаяся в данных продуктах, выводит холестерин и очищает сосуды.
  • Растительные масла. Подсолнечное, оливковое, льняное масло – источники линолевой и линоленовой кислот, укрепляющих и очищающих сосудистое русло.
  • Чаи и отвары из шиповника, рябины, боярышника. Можно употреблять вместо обычного чая, добавляя ложечку мёда.

Эти продукты укрепляют иммунитет, обеспечивают всем и необходимыми питательными веществами и витаминами, являются необходимым «строительным материалом» для клеток организма.

  1. Физические нагрузки

Тренируют сосудистую стенку, помогают устранить венозный застой.

Вены несут большую нагрузку, и о них нужно позаботиться в первую очередь. Что полезно для здоровья сосудов и вен и профилактики варикозной болезни? Гимнастика, которая включает в себя комплекс упражнений для нижней части тела:

  • Приседание «плие». Становимся ровно, ноги шире плеч, стопы развёрнуты наружу. Медленно и плавно делаем семь неполных приседаний с тремя подходами, отдыхаем. Следим, чтобы в приседе линия колена не выходила за линию пальцев стопы.
  • Упражнение «велосипед». Ложимся на коврик, ноги сгибаем в колене и имитируем езду на велосипеде. Выполняем семь упражнений с тремя подходами.
  • «Ягодичный мостик». Ложимся на пол, ноги в коленях согнуты, стопами упираемся в пол. Поднимаем и опускаем ягодицы, делая мостик с упором на лопатки и стопы.
  • Упражнение для капилляров. Ложимся на спину. Поднимаем прямые ноги и руки вертикально. Мелко потряхиваем – вибрируем стопами и кистями рук. Выполняем ежедневно перед сном в несколько подходов.
  1. Лекарственные препараты

Лечить стенки сосудов способны сосудоукрепляющие препараты:

  • Таблетки Аскорутин. В его составе витамины С и Р, которые являются витаминами номер один для сосудистой стенки. Данный препарат используют в комплексной терапии лечения многих заболеваний. Он также является профилактическим средством.
  • Для повышения эластичности отлично подходит витамин Е. Он способен препятствовать образованию холестериновых образований, которые сужают просвет сосудов.
  • Препарат из боярышника – классическое средство для поддержания здоровья кровеносных сосудов.
  • Можно применять и другие препараты, но только по назначению врача.

Препараты для укрепления сосудистой стенки должен рекомендовать врач. Среди огромного ассортимента средств для сосудов он сможет подобрать именно те, которые необходимы вам. Если вы обратитесь к доктору, он, скорее всего, назначит несколько лекарств в комплексе.

Современная медицина располагает хорошей диагностической базой для исследования сосудов и большим ассортиментом лекарственных средств. Они должны быть подобраны доктором после обследования и постановки диагноза. В каждом конкретном случае может понадобиться комплексная терапия, поэтому не назначайте себе лекарства самостоятельно или по совету знакомых!

  1. Народные средства для сосудов

Их можно с успехом использовать в сосудистой терапии. И на капилляры, и на сосуды можно воздействовать народными средствами. Прекрасным лечебным действием обладают различные травы.

Их нужно заваривать в виде чая:

  • Чай из листьев и ягод чёрной смородины. Высушенную, или свежесорванную веточку смородины с ягодами и листьями положите в заварочный чайник. Залейте крутым кипятком и укутайте полотенцем. Настаивайте двадцать минут. Пейте за пятнадцать минут до еды, а также между приёмами пищи.
  • Полезные и Вредные Продукты для Сосудов и Сердца, ДиетаЗелёный чай с молоком. Завариваем чай как обычно, настаиваем, добавляем молоко. Выпиваем между приёмами пищи. Такой чай нельзя пить перед сном, так как он обладает тонизирующим действием.
  • Чай из листьев орешника (лещины). Щепотку сухих листьев завариваем в чайнике, настаиваем, выпиваем в течение дня.
  • Хорошее действие оказывают смешанные в равных частях шиповник, боярышник, рябина черноплодная. Их нужно заваривать в чайнике, настаивать и употреблять до еды. Попить такой чай можно десять дней, затем сделать перерыв. Пропивать данный сбор можно несколько раз в год.
Людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы нужно отказаться от майонеза

Людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы нужно отказаться от майонеза

  1. На мясорубке нужно измельчить курагу, чернослив, грецкие орехи, лимон в равных пропорциях и смешать все с медом (примерно столько же, как каждого ингредиента). Употреблять трижды в день по столовой ложке.
  2. Смолоть чеснок и клюкву по 15 г., дать смеси настояться в течение трех дней, после чего отжать из нее сок. Смешать сок со 100 г. меда. Употреблять средство по десертной ложке утром и вечером за 20 минут до еды.
  3. Необходимо в течение месяца ежедневно кушать ягоды рябины в объеме 300 г. Затем сделать перерыв на полгода, после чего к процедуре приступить снова.
  4. Нужно смешать пол-литра свекольного сока и по 300 мл сока моркови и картофеля. Средство необходимо принимать трижды в день на голодный желудок в объеме 50 мл, пока оно не закончится (три недели).
  5. Отвар из трав: пустырник, зверобой, валериана (корень), мелисса смешиваются в одинаковом соотношении. Каждый день готовится порция, которую нужно разделить на три раза и употреблять за полчаса до еды. Для приготовления берут две столовые ложки смеси трав и заливают 300 мл кипятка. Необходимо дать настояться средству в течение получаса и процедить.
  1. Соблюдение рациона.

Физические нагрузки

При небольших физических нагрузках стенки сосудов укрепляются. Ведь движения мышц заставляют их то сокращаться, то расслабляться, что выступает в роли своеобразной зарядки. Физкультура ускоряет обменные процессы, а это способствует очищению крови за счет избавления ее от вредных веществ, в том числе и холестерина. Сосуды становятся чище, не напрягаются, проталкивая кровь через суженные бляшками проходы.

Человек во время физической работы вдыхает больше воздуха, то есть кислорода, кровь обогащается им. Всем известно, что кислород выступает защитой от множества бактерий и вирусов, которые пагубно влияют на весь человеческий организм, могут разрушать стенки сосудов.

Зарядка, прогулки, физический труд приводят к сжиганию жиров, а избыточный вес пагубно сказывается на состоянии кровеносных сосудов, сдавливая их. К тому же именно у толстых людей в крови больше всего холестерина.

Заниматься гимнастикой и выполнять нетяжелую работу по дому очень даже полезно. Главное — не переусердствовать. Степень нагрузок нужно повышать постепенно. Начать можно с обычных пеших прогулок в течение получаса.

Физическая активность – отличное средство для профилактики и борьбы с заболеваниями сосудов. При регулярных физических нагрузках состояние больных сосудистой дистонией значительно улучшается: давление нормализуется, сосуды расширяются и кровь начинает циркулировать нормально.

Заниматься нужно как минимум 3 раза в неделю, избегая переутомлений. Тем, кто никогда не занимался спортом, начинать нужно с малого: 15 минут лечебной физкультуры в день, постепенно увеличивая срок до 1-1,5 часов.

При этом вы можете заниматься плаванием, танцами, йогой, восточной гимнастикой – в общем, любым видом спорта, который не требует перенапряжения и доставляет вам удовольствие.

Продукты укрепляющие сердце и сосуды

Травы и семена в составе растительных антисклеротических сборов применяют как эффективное лекарство. Их настаивают на спирту, запаривают кипятком и просто заваривают, как чай.

  1. Алтайский чай «Алтайский ключ» вобрал в себя полезные свойства трав, ягод и древесных грибов, издавна используемых медициной для понижения давления и чистки сосудов. Эффект от его применения заметен после двух недель.
  2. Клевер луговой хорошо обновляет кровь, выводит «вредный» холестерин, улучшает память и повышает выносливость сердца, вен и артерий.
  3. Конский каштан в составе всех сосудистых сборов тонизирует вены, усиливает в них кровоток, снижает давление, предупреждает тромбообразование.
  4. Зеленые сосновые шишки настаивают на спирту, водке, уваривают с сахаром и заливают медом: такие снадобья предупреждают и лечат инсульты, не давая гибнуть клеткам головного мозга.
  5. Гвоздика, благодаря эфирным маслам, хорошо тонизирует сосуды и улучшает кровоток; помогает при вегетососудистой дистонии, поднимая давление. Гвоздика улучшает память и активизирует деятельность мозга и в составе лекарств, и как приправа в пище. Нежелательно использование при гипертонии.
  6. Семена льна помогают поддерживать чистоту и гибкость артерий, используются в пищу в настойках и настоях, обогащая кровь аминокислотами, витаминами и минеральными веществами.
Какие вещества необходимы сердцу и сосудам для работы?
Все питательные вещества, многие витамины и микроэлементы, так необходимые для нормальной работы нашего организма, сосудов и сердца, человек получает из продуктов питания.

Без такого важного элемента как К2 организм человека жить не сможет. Его недостаток неумолимо приводит в острой сердечной недостаточности и смерти. У пожилых людей калий плохо усваивается организмом, поэтому необходимо увеличить его количество с пищей.

Природа щедро наградила растения всеми полезными элементами и биологически активными веществами для гармоничного существования человека.

Наша задача, знать и понимать какие растения, плоды и ягоды могут стать настоящим лекарством для сердца и сосудов.

Какие травы укрепляют сердце и растения спасают сердечно-сосудистую систему?

Боярышник кровяно-красныйкустарник до 6 м высотой, плоды округлой формы ярко-красные со сладковатым вкусом.

Состав:

  • флавоновые гликозиды;
  • холин;
  • атетилхолин;
  • дубильные и экстрактивные вещества;
  • витамин (С);
  • органические кислоты.

Боярышник используют издавна при функциональных расстройствах сердца, гипертонии, хронического кислородного голода, изменения ритма. Снимает отеки, успокаивает нервную систему. Хронические больные сердечной патологией, должны принимать боярышник пожизненно.

Способы применения:

  1. Отмерить 15 грамм сухих цветков заварить в трех стаканах кипятка. Настоять пол часа. Принимать по 1 стакану более двух раз, но не более четырех раз в день.
  2.  Заваривать чай из плодов боярышника в комбинации с шиповником, пить как обычный чай.
  3. Выдавить сок ягод боярышника (важно, чтоб плоды были спелые, без гнили), по 20 мл, 2-3 раза в день за пол часа до еды.
  4.  Отвар из спелых плодов (взять полную с горкой ложку ягод, залить 250 мл воды, довести до кипения, дать покипеть 10 минут), принимать по 0,5 ст. 3 раза в день.
  5. Настоять соцветия (1 чайная ложка вещества на полный стакан кипятка), по 1 ст. л. 3 раза в день.
  6. Применять при миокардитах. Одна столовая ложка сухих плодов боярышника залить 1 стаканом кипятка, настаивать 2 часа. Пить по 3 столовые ложки 3 раза в день.
Пустырник пятилопастныйтравянистое растение до 80 см зеленого цвета с невыразительным соцветием.

Состав:

  • алкалоиды;
  • дубильные вещества;
  • салонины;
  • сахара;
  • эфирное масло.

Полезные и Вредные Продукты для Сосудов и Сердца, Диета

По свойствам отмечается высокое успокоительное действие, намного сильнее валерианы. Снижает давление крови в сосудах, понижает сердечный ритм, повышает силу сердечных сокращений. Улучшение сердечной деятельности при миокардитах.

Способы применения:

  1. 20% настойка пустырника, травяная смесь и спирт (70%) в соотношении 1:10.Принимать по 20 капель, 4 раза в день.
  2.  2 столовые ложки травы залить 1 стаканом кипятка, охладить, процедить. Пить по 2 столовых ложки 3-5 раз в день перед употреблением пищи.
  3. Выжать свежий сок травы. Принимать до приема пищи по 40 капель, не менее четырех раз в день.
  4. Смесь из равных частей по 40 грамм трав пустырника, трав сушеницы болотной, цветков боярышника и листьев омелы. Залить литром кипящей воды, дать постоять в защищенном от света месте в закрытом виде в течении 3 часов. Принимать по 0.5 стакана 3 раза в день.
  5. Взять в одинаковом количестве: траву пустырника, соцветие бессмертника и боярышника, ягоды кроваво-красного боярышника и шиповника, листья мелиссы и крапивы, корень валерианой лекарственной и любистка. Всё измельчить и засыпать в стеклянную банку и тщательно перемешать.
  6. Залить 250 мл кипятка 1 чайную ложку смеси трав. На полчаса оставить в тихом месте. Пропустить сквозь сито и пить 3 раза в день. Этот сбор поможет при воспалении сердечной мышцы.
Омела белаяневысокое до 40 см растение растет в виде шарообразного кустика, цветки мелкие желто-зеленого цвета.

Состав:

  • аминокислоты;
  • кислоты (олеиновую, урсуловую);
  • алкалоиды;
  • холин;
  • ацетилхолин;
  • витамин С;
  • смолистые вещества.
  1. Пить через 8 часов по 20 капель жидкого экстракта омелы не более месяца.
  2.  Взять 10 грамм листьев омелы и залить ¼ стакана  кипяченой воды, настоять 8 часов. Применять по 1/2 стакана воды по 3 раза в день.
  3.  Корень валерианы и омелы, в одинаковом количестве измельчить. 1 столовую ложку смеси залить кипящей водой, так, чтобы сухая взвесь была покрыта, и прокипятить 4 минуты, процедить. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день.
Календула или ноготкирастение высотой не выше 70 см тонкие стебли с ярко-желтыми ароматными цветками.

Состав:

  • каротиноиды;
  • каротин;
  • виолаксантин;
  • флавохром;
  • кислоты (салициловая, яблочная);
  • сапонины;

Оказывает легкое успокоительное действие. Улучшают работу сердца, нормализует ритм и очередность сокращения сердца, мягко снижает артериальное кровяное давление.

Полезные и Вредные Продукты для Сосудов и Сердца, Диета

Способы применения:

  1.  Измельченные цветки календулы в количестве двух чайных ложек, залить кипятком, настоять в течение 15 минут. Применять по пол стакана до 4 раза в день.
  2.  Делаем настойку. Для этого 50 грамм цветков календулы заливают 0.5 л. 70% спирта. Настаивают 14 дней. Пить, необходимо по 1 чайной ложки в течении дня 3 раза. Для стабилизации давления при гипотонии.
ЛукВсем известное пряное растение, которое мы употребляем в пищу каждый день. В пищу используют луковицы, стебли.

Состав:

  • эфирное масло с дисульфидами;
  • фитонциды, витамины (С, А);
  • белки;
  • клетчатка;
  • сои кальция;
  • соли фосфора;
  • сахара.

Лечебные свойства лука для укрепления сердца и сосудов, применяли еще древние врачи. Защита от болезнетворных инфекций, способствует пищеварению, выводит отеки, лечения атеросклеротических отложений, снижение давления

Способы применения:

  1. Взять пять луковиц, очистить от шелухи. Чеснока 20 зубчиков, очистить 5 лимонов от цедры и семян, 1 кг. сахара. Все измельчить, перемешать, залить 2 литрами охлажденного кипятка.
  2. Оставить в сухом, темном месте на 3 суток. Употреблять по 1 ложке (приблизительно 20 мл), 3 раза в день до приема пищи за 15 минут.
  3.   Измельчить 2-3 небольшие луковицы, залить 0.5 л. спирта. Настаивать 7 суток в теплом, месте при температуре 18-20 градусов.
  4. Принимать по 5 грамм, разведенной предварительно в четверти стакана воды, натощак. При повышенном давлении.
  5. Выдавить сок из лука репчатого смешать в равном количестве с медом. Принимать по 1 столовой ложке 3-4 раза в день до еды. Следует готовить каждый день новую смесь.
  6. Курс лечения  2 месяца, после чего делается перерыв 1 неделю и курс повторяют. Эффективное средство для лечения атеросклероза, реабилитация после инфаркта миокарда.

Факторы риска развития заболеваний сердечно-сосудистой системы

А как характер питания может повлиять на состояние сердечно-сосудистой системы?

К примеру, избыток в рационе жирной жареной пищи, фастфуда, полуфабрикатов и транс-жиров вызывает значительное увеличение концентрации холестерина в крови. Молекулы этого жироподобного вещества способны оседать на внутренних стенках сосудов, образуя атеросклеротические бляшки – основную причину развития атеросклероза и различных нарушений кровообращения.

Атеросклероз способен поражать все внутренние органы (см. фото)

Атеросклероз способен поражать все внутренние органы (см. фото)

Достаточное количество в рационе овощей и фруктов, адекватный питьевой режим, напротив, способствуют укреплению сосудов и удлиняют продолжительность их «службы». Поэтому соблюдение принципов лечебной диеты для сосудов важно для всех людей, и особенно для пациентов с расстройствами системы кровообращения.

При составлении индивидуальных рекомендаций по питанию врачебная инструкция рекомендует специалисту ответить на следующие вопросы:

  • имеются ли у больного выраженные клинические признаки ишемической болезни сердца;
  • каковы факторы риска развития атеросклероза у пациента;
  • каковы объективные (уровень АД, ЧСС), лабораторные (уровень холестерина и его фракций, показатели свёртываемости крови), инструментальные (допплерография) данные.
Прежде чем начать лечение больной должен пройти комплексное обследование всего организма

Прежде чем начать лечение больной должен пройти комплексное обследование всего организма

На состояние сердечно-сосудистой системы воздействует множество факторов, среди которых:

  • экология;
  • наследственность и генетическая предрасположенность;
  • рацион питания;
  • образ жизни;
  • характер труда.

Полезные и Вредные Продукты для Сосудов и Сердца, Диета

На многие факторы человек не способен повлиять, но следить за своим рационом посильно всем. Вместе с тем этот фактор играет ключевую роль, ведь правильное питание способно скорректировать многие наследственные и генетически заложенные проблемы, в то же время отсутствие внимания к полезной еде и образу жизни может перечеркнуть позитивные врожденные задатки организма.

Пища в роли лекарства

Если у вас есть риск возникновения сосудистых заболеваний мозга, или же уже стоит соответствующий диагноз, нужно приобрести несколько препаратов для укрепления сосудов. Благо, сейчас аптеки предлагают широкий выбор натуральных лекарственных средств, которые не вызывают побочных действий и осложнений, но при этом прекрасно помогают работе головного мозга, улучшают концентрацию и внимание, помогают восстановить память и интеллект.

Для улучшения циркуляции крови:

  • Антагонисты кальция (расслабляют артерии и улучшают кровоток): «Изоптин», «Финоптин», «Кордафен», «Адалат», «Диазем, «Ломир», «Форидон».
  • Препараты на растительной основе (улучшают кровообращение и позитивно влияют на работу мозга): «Бравинтон», «Винпоцетин», «Кавинтон», «Телектоп».
  • Препараты гингко билоба (комплексно воздействуют на кровоснабжение мозга): «Танакан», «Билобил», «Гингиум».

Все эти средства продаются без рецепта, однако необходимо проконсультироваться со своим лечащим врачом и уточнить, подходит ли тот или иной препарат именно вам.

Препараты, оказывающие расширяющее воздействие на капилляры:

  • Производные никотиновой кислоты. Так же они помогают снизить содержание холестерина в крови и предотвращают появление «бляшек» на стенках сосудов: Никотиновая кислота, «Эндуратин», «Никошпан».

Данные лекарства отпускаются только по рецепту врача.

Препараты, укрепляющие стенки сосудов:

  • Витамин Р – элемент, необходимый для работы капилляров. Самое большое содержание – в чернике и ирге. Лекарственный препарат – «Аскорутин».
  • Калий, кремний, селен. Полезны для церебральных сосудов.

Полезные и Вредные Продукты для Сосудов и Сердца, Диета

Эти лекарства вы можете приобрести без рецепта врача, однако следует внимательно ознакомиться с противопоказаниями.

Препараты, повышающие умственную активность:

  • «Аминалон», «Фенотопил», «Пирацетам».

Какие именно вам требуются лекарства, в каком количестве и в какой дозировке, должен сказать врач.

Стенки сосудов можно укрепить не только лекарствами, но и некоторыми вполне обычными продуктами. Например, лимоном и медом, татарником, шиповником, зеленым чаем. Свекла и морковь также послужат для профилактики инсульта в сыром и вареном виде.
Стенки сосудов можно укрепить не только лекарствами, но и некоторыми вполне обычными продуктами. Например, лимоном и медом, татарником, шиповником, зеленым чаем. Свекла и морковь также послужат для профилактики инсульта в сыром и вареном виде.

Существует так же ряд рецептов народной медицины, которые помогают нормализовать работу сосудистой системы.

  1. Главным помощником в укреплении стенок сосудов является лимон. 2 столовые ложки нужно развести в стакане воды и добавить мед по вкусу. Пить ежедневно, желательно – перед завтраком.
  2. Зеленый чай. Пить свежезаваренным, не менее 3 чашек в день.
  3. Сироп или чай из плодов шиповника.
  4. Столовую ложку татарника залить кружкой горячей, но не кипящей воды, и пить по 1 столовой ложке 3-4 раза в день.
  5. Столовую ложку сухих ягод шиповника, сушеного пустырника и лабазника, залить 1 л. кипятка и оставить на ночь. Пить по 2-3 столовые ложки в день в течение 2 месяцев.
  6. Сок моркови и свеклы (по 1 стакану), 3 столовые ложки лимонного сока и 2 столовые ложки меда. Пить в течение месяца.
  7. Облепиховое масло принимать по чайной ложке перед завтраком и после ужина.

7 принципов питания

Итак, вот ключевые моменты:

  1. Нужно отказаться от жирных продуктов. Жирное мясо свинины и баранины лучше заменить курицей, индейкой или рыбой. Рыба в принципе должна присутствовать в рационе, поскольку польза, в том числе для сердечно-сосудистой от нее значительно превосходит пользу от мяса и птицы. При этом предпочтение рекомендуется отдавать дикой морской и речной рыбе. Полезна треска, минтай, окунь, тихоокеанские лососи, зубатка, карпы, белорыбицы, лещи, нельма, омуль, осетровые. Все перечисленные виды рыб в обилии вылавливаются и производятся в России.
  2. Включить в рацион полезные для сердца овощи и фрукты, а также ягоды. Польза натуральных овощей и фруктов огромна. При этом важно соблюдать сезонность, потому что для выращивания некоторых из них не в сезон используются опасные для человека вещества, способные нанести больше вреда, чем пользы. Зимой предпочтение лучше отдавать замороженным овощам, фруктам. Все это подтверждено исследованиями.
  3. Систематизировать питание. Известно, что организм лучше усваивает пищу, если «привык» получать ее в одно и то же время ежедневно.
  4. Отказаться от ненатуральных соусов. Пресная пища не привлекает никого, в то же время предпочтение стоит отдавать домашним соусам или натуральным, не содержащим консервантов и других добавок, стоимость их обычно выше.
  5. Следить за потреблением воды. Рекомендуется потреблять от 1 до 1,5 литров воды ежедневно. При этом потребление следует снижать при появлении отечностей или неприятных сопутствующих ощущений. Отеки могут свидетельствовать о заболеваниях почек. О важности воды для сердечно-сосудистой системы читайте в отдельной статье.
  6. Следить за потреблением соли и сахара. Потребление соли и сахара влияет на состояние сердца. Что касается сахара, то его организму лучше получать из натуральных источников — фруктов, меда и т.д. Потребление соли значительно зависит от индивидуальной потребности организма, его необходимо держать в диапазоне от 3,5 до 5 грамм ежедневно.
  7. Исключить алкоголь. Потребление алкоголя допустимо в малых дозах, предпочтение стоит отдавать крепкому качественному алкоголю и красному сухому вину.

Эффективные средства для укрепления сосудов

Помимо отдельных продуктов, можно также готовить очищающие настойки и отвары. В этом нам помогут проверенные и эффективные народные рецепты.

Помимо отдельных продуктов, существуют специальные рецепты, показавшие высокую эффективность.

Обычно при подобных состояниях нужно укреплять сосуды всей кровеносной системы:

  • капилляры носа, глаз;
  • сосуды головного мозга, сердца;
  • капилляры на лице;
  • вены ног.

Полезные и Вредные Продукты для Сосудов и Сердца, Диета

Лечение вен и капилляров – длительный и кропотливый процесс, который состоит из нескольких составляющих:

  • медикаментозная терапия (таблетки, уколы, наружные препараты);
  • приём витаминов;
  • гимнастика для сосудов;
  • корректировка питания;
  • народные методы.

Укрепить и сделать сосуды чистыми помогут народные рецепты.

Настойки и отвары на лекарственных травах – эффективное средство для укрепления сосудов, нормализации обменных процессов. При помощи народных лекарственных средств можно в домашних условиях снизить уровень холестерина в крови и расширить сосуды.

Самые популярные рецепты:

  • Чесночная настойка на спирту. Две недели измельченный чеснок настаивается в стеклянной банке, затем процеживается. Принимается один раз в сутки с молоком – от 2 капель настойки на полстакана молока. Дозировка повышается до 14 капель, затем снижается до 2. Общий курс лечения составляет месяц.
  • Перегородки грецких орехов на настойке боярышника. Лекарство принимается по чайной ложке, до завтрака, обеда, ужина в течение 14 дней.
  • Настойка конских каштанов. Перемолотые на мясорубке очищенные каштаны настаиваются на водке, а затем принимается по 5 мл каждое утро в течение трех недель.

Нежелательно употреблять спиртовые настои в больших количествах, также эти лекарственные средства противопоказаны беременным и кормящим женщинам.

1-8: Фрукты и овощи

Полезные для сосудов овощи и фрукты обязательно должны составлять 2/3 дневного рациона, если есть такие сердечно-сосудистые заболевания, как гипертония, атеросклероз, варикоз, тромбоз, были инсульты или инфаркты. Подобные продукты, укрепляющие стенки сосудов и капилляров, полезны также и тем, кто просто следит за чистотой своих вен и артерий и здоровьем сердечной мышцы.

1-8: Фрукты и овощи

Полезные и Вредные Продукты для Сосудов и Сердца, Диета

Фрукты, как и овощи, имеют научно подтвержденные кардиопротекторные свойства. При выборе овощей также важно обращать внимание на сезонность. Специалисты не рекомендуют зимой употреблять в пищу желтый и оранжевый болгарский перец. Среди наиболее полезных для сердца овощей следующие.

11-13: Ягоды

Любые ягоды содержат растительные вещества в концентрированном виде. Поэтому в сезон активно используют полезные свойства ягод для сосудов. Их сушат, варят, замораживают на зиму, а также и готовят их них препараты, эффективно борющиеся с патологиями кровеносных артерий и вен.

Ягоды — природный кладезь концентрированных витаминов. Из ягод, наиболее благотворно влияющих на сердце, можно выделить следующие.

12-15: Напитки

Помимо потребления достаточного количества воды, существуют и другие полезные для сердечно-сосудистой системы напитки. Для некоторых из них обязательное условие — умеренное потребление.

Кроме целебных отваров трав, компотов и морсов из ягод, в рационе человека, следящего за своими сосудами, могут быть и другие полезные для сосудов напитки. Но у каждого из них есть свои нюансы, которые нужно учитывать.

Adblock detector